第一个向我提出“接受”概念的人是我的第一位人生的导师。我们讨论了我和家人的关系(我知道这是陈词滥调)，他建议我“接受”我可能永远不会和我的家人有我想要的关系。
我很震惊。
随着年龄的增长，我开始明白为什么对其他东西的渴望——在很大程度上，因为掌控欲望的原因，不受我控制的东西——比接受这个事实其实更让我痛苦，至少现在是这样。
接受并不意味着要去喜欢、想要、选择或给予支持
没有人会建议你去喜欢、想要、做出选择或给予支持那些你正在接受的东西。但是通过与痛苦抗争——通过抵制和拒绝——我们制造了过度的痛苦，也就是这么。这并不意味着你已经选择或赞同你所接受的。这并不意味着你喜欢你的焦虑，想要你的慢性疼痛，选择你的身体，或支持发生在你或其他人身上的不公正。
相反，当你无法改变它时，你选择让它留在那里。为它腾出空间。允许自己做真实的自己，感受自己的感受，经历自己曾经经历过的事情，而不会产生无谓的羞愧或焦虑。痛苦可能仍然存在，但痛苦将会逐渐的减轻。
接受是一个积极的过程。它必须被实践
记住“接受”是个动词。这是一个主动的过程，必须有意识地去实践。我们很少会去选择接受情感或肉体的痛苦，我们的身体，我们困难的关系，或者我们的过去，然后尝试不再去想它吗，把它封存起来，甚至有人说埋在记忆的最深处。
有时它的确需要努力，或者大多数时候，至少一开始是这样。没错，这是会令人感到沮丧。但是，这就像你经常走在同一片草地上，最终你会开辟一片空地，每次练习对某件事的接受度时，你就在大脑中创建并强化了神经通路，帮助你在未来更好的面对它。
在接受和抗拒之间摇摆是很自然的。所以需要留出空间，注意到你内心的批判是如何转变的，变得更加的平静。
接受并不意味着你不能改变事情
许多人认为被接纳是冷漠的表现以及被动、放弃。然而，事实并非如此。练习接受并不一定意味着你不能做出改变。就如同你可以接受你的身体并仍然改变它，接受你的情绪并承认它们的无常，接受你的行为，也许有一天你会在明天改变它。
接受并不意味着你接受它将永远是这样的
过去几年，我现在和家人的关系仿佛是来自不同的星球使用不同的语言。我不会说现在是因为我接受了，但它确实表明，接受并不总是意味着你接受的东西永远都是这样。
试着把你的接受带入当下，同时以开放和现实的眼光看待未来。因为接受的很大一部分包括放弃希望——脱离希望，在某些情况下，希望会带来痛苦。
但是有时候想象自己永远的接受是令人感到畏惧的，无法承受的，或者是不可能的，所以试着找到一个你能接受当下的最佳状态，而不是在未来会改变的借口下。
我们可以练习接受我们的经历、人、外表、情感、想法等等。
接受可以在你生活的各个方面进行:你可以对你当前的经历或现实、他人的信仰或想法、你的外表、你的情绪、你的健康、你的过去、你的思想或其他个人进行练习。
再次强调，这并不意味着你必须认同你在这些领域中接受的东西，相反，你认识到你无法改变在当下这一刻的本质。
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