在2020年，
我希望你把自己从不安全感和恐惧中释放出来。
我希望你不要因为害怕，或者你觉得自己做得不够好，或者你觉得自己做不到，而错过了大好机会或重大突破。
我希望你在新的一年以不同的眼光看待生活，以不同的眼光看待自己。
我希望这一年你会觉得自己有能力实现所有你想要的，并从自己的思维枷锁或过去的枷锁中挣脱出来。
在2020年，
我希望你不要让别人支配你的生活。
我希望你关注自己，而不是“他们会怎么想”。
我希望你能从那些没有过你的生活的人和那些不知道什么对你最好的人那里夺回你的力量。
我希望今年你能从头到尾都成为自己故事的作者。我希望你不要用别人的话或者通过别人的视角来写。
我希望这是你书写自己故事的一年;没有任何人的干涉或不想要的意见。
我希望今年你能拿起笔，写下所有你一直想写的东西，
我也希望你能在纸上写下所有你真正想做的事情。
在2020年，
我希望你把你的心从那些不能爱你或没有选择你的人那里拿回来。
我希望你不会沉迷于回忆或者回忆他们最喜欢的歌曲或者他们带给你的感觉。
我希望你开始新的一年与他们从你的系统,因为如果我诚实,如果他们不是在这里和你在一起,如果他们没有试图开始新的一年在你身边,如果他们不是想弥补他们所做的事情,然后他们不值得你思考他们的一年,一年你失踪的他们,又一年的你想要他们回来。
我希望这一年你终于明白了自己的价值，明白了如果有人想要进入你的生活，他们会怎么做。
我希望这一年你不再为他们找借口，开始以他们从未知道的方式爱自己。
我希望今年你的自爱能说明一切。
我希望今年你能找到那种把你放在首位、选择你、欣赏你曾经被评判的一切的爱。
我希望今年你不会再为自己的心或爱的方式道歉。
在2020年，
我希望每一次生活试图打倒你的时候，你都能成为自己故事中的英雄。
我希望你们已经认识到，你们是坚强的，能够独自面对最艰难的挑战。
我希望你已经知道你是温柔和善良的，但你不是一个傻瓜。
我希望你已经明白，如果你不被重视、不被尊重、不被欣赏，你完全可以独自生活。
我希望今年你的故事能有一个愉快的开头和结尾;其中包括你如何克服挑战，找到你的激情，找到你自己，离你的梦想更近一步。
但最重要的是，我希望你能走得比你想象的更远，成为你曾经认为你永远不会成为的人，让自己大吃一惊。
我希望今年是属于你的。
我希望今年是你最闪耀的一年。
END
Hi 我的朋友
这是一套全新的正念心力冥想的练习课程。
很多时候，初学者仅仅通过单一的音频引导或音乐来进行练习，这种练习方式，往往会让练习者感到抓不到重点，不知所措，甚至会在练习中感到迷茫，不知如何突破，以及不了解背后的道理。
IMC 通过视觉和听觉的混合，给予练习者有全新的体验，可以更深入感悟每一次练习背后的意义和故事。彻底的融入其中，感受内在和外在的变化。能够有效提升练习的效果和养成练习的意识习惯。
完成您自己的30天正念心力练习视音频挑战，将需要自我纪律、承诺、专注和牺牲。它不能保证你在生活中养成正念意识的习惯，因为你可以很容易地摆脱好的习惯，就像你可以很容易地陷入坏习惯一样。然而，这将是朝着正确方向迈出的一步。通过，每天一集15-20分钟视音频练习，以及不同的主题，迈出这一步，开始一个30天的正念挑战，享受与你的灵性连接的旅程。
