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我们被问到最多的问题就是如何提升自我，其实方法真的有很多。关键是你是否愿意为此付出行动，你是否意识到自己需要改变。
我们一再强调，唯一能让你成长的人就是你自己。我们整理了一份小清单，你每天都可以尝试这些小步骤，让你生活走上正轨。保持意识，看到一个全新的你。
1. 感激你所拥有的。当你停下来回忆你已经拥有的，而不是担心可能得不到的东西时，你会变得满足，觉得生活很美好。
2. 前一天晚上提前开始新的一天。我认识的最成功的人在结束一天的工作准备入睡前，都会列出他们接下来一两天要做的事情。在你睡觉的时候允许潜意识继续工作。
3. 做好长大的准备。成年人有能力学会延迟满足，但当事情不按我们的意愿发展时，我们也可以选择如何表现。认真选择很重要，如果你记得走正道，你迟早会到达你梦想的地方。
4. 学会放弃。如果你认为这个世界欠你一份生计，你可能需要重新评估你的处境。很有可能，当你觉得自己有权有势时，你会放弃可能喜欢的人和事，排斥你可能喜欢的人和事。
5. 不要忽视你的情绪。但要记住，情绪并不是事实。情感需要被尊重，它们不需要被证明是合理的，但是也不要把情绪和事实弄混。
6. 小心消极的想法。有时我们会陷入负反馈循环，而自己却浑然不知。如果无助和绝望的想法持续进入你的脑海，你可能只需要打个盹，或者找个能帮助你的人谈谈。
7. 建立并坚持一个习惯。我们是习惯的动物，好的习惯，比如经常锻炼，会让我们感觉更规律，保持良好的习惯也能让我们觉得自己对自己的生活有一定的控制能力。当你想做的时候就去做。
8. 放下怨恨。无论怨恨是针对我们的父母、伴侣还是任何人，怨恨占据了我们太多的精神空间，让我们无法正常运转。选择放弃它们，你的生活就会轻松很多。但最困难的部分是做出决定，让你的怨恨消失。
9. 知道你真正是谁，学会尊重自己。我们都会时不时地假装，这可能是一件好事，但永远不要在你的个人价值观上妥协，永远要努力成为最好的自己，享受每一天的真实自己。
10. 寻找那些每时每刻都在发生，但我们常常没有意识到的美好时刻。每天都要看到一些美好的事物，这样你的生活就会发生改变。
无论任何年龄和性别，每个人都可以发生改变，都有改进的空间。这就是事实！
每个人都有不同的天赋、弱点、长处和缺点。这一切都是人性中所包含的，是我们应该感激的。
希望以上的方法或许可以给你一些启迪，当然还有很多其他的小方法可以应用到你的生活中，但前提还是，你是否有意识愿意做出改变。
另外，别忘了练习正念哦！
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