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用正念放下对世界的抗战

用正念放下对世界的抗战 Innermindfulness意臻心力
2021-09-07
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导读：你有没有想过你个人的正念练习对社会的影响——尤其是现在，在我们共同面对的这个时刻?

你有没有想过你个人的正念练习对社会的影响——尤其是现在，在我们共同面对的这个时刻?
每日的练习对你的家庭、社区、国家或人类有什么影响?
许多类型的练习，比如慈爱，感恩，放下，接受，直接关注你对自己和他人的感觉。在无常中，学会与自己在一起，虽然，看上去不会直接影响社会的变革，但它绝对会影响你个人的意识形态。
在我们应对新冠肺炎的公共健康安全所产生的影响之际，花时间照顾自己不仅仅是一种自我关爱的形式，而是一种提高支持社会意识的工具。或许此刻，在你的内心充满对当下环境的不满，迷茫和愤怒，正念的练习可以帮助你做好准备，活在当下，你对现实的抗议是一种社会创伤的做法。而正念是一种让人承认自己情感创伤的练习。这两者之间的关系是不可分割的，在我们的社会中，你觉察自己身心感受的能力是你能够体验和理解他人痛苦的模板。在你内心愿意面对和承认的痛苦之间存在着一种互惠关系，它允许你向他人和社会中你能承认的痛苦敞开心扉。
通过深入我们自己的经历、恐惧、感受和内心对话，我们发现了关于自己的真实情况。在这个过程中，我们连接到一种自我意识，这种自我意识能够不加判断地承认自己和他人之间的差异。
我知道，很多情绪是你无法用语言表达的，是你在身体上感受到的，或者是你在人际关系中注意到的。当你允许自己接触到这些深层情感时，你可能会发现自己能说出它们的名字:恐惧、愤怒、同情或服务他人的愿望，自己能够用语言表达你的经历将加深你的能力，用能表达你的声音的符号来表达。
正念允许你在最大程度的承认你的感觉，帮助你认识到你周围人的感受。了解自己故事的力量会加深你感受他人故事的能力。
当我们有意识地意识到我们在对抗什么时，转变也即将发生。
END
欢迎参加9月24日-26日 第32期 “2日2夜净化之旅”  

适合人群：16岁以上。

在当今快节奏、超负荷运转的世界里，有时候我们都需要花一点时间来重启我们的大脑，清理大脑硬盘的空间，从而帮助我们找回内在的平静，不再迷茫，重拾快乐，发现问题的解决方案，突破意识局限。那么类似静修活动究竟可以带给我们什么呢？


有时候，让自己进化并找到平静的最好方法就是停下来……从日复一日的琐事中抽身出来，把你束缚在自己的“仓鼠轮”上。尤其是现在!现在是非常具有挑战性的时期，对我们的要求也很高。没有一个坚实的中心，就很容易被恐惧和困惑冲入一个分裂的世界。

因此，我们提供了这个特殊的静修活动。我们相信，只要我们停留在自身和外部生活事件的表面，创造性的改变就不会发生。因此，我们想邀请您度过一个完全放松的一天。但这还不是全部。我们也很乐意向你展示你如何能释放喋喋不休的心灵并与你的直觉重新连接。这反过来会让你重新定位自己，释放目前仍将你束缚的一切。最好的一种转变——它是由内而外起作用的!







【声明】内容源于网络
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Innermindfulness意臻心力
中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础，依赖科学的方法，致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
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