信任和关怀是人类的基本价值

随着社会的快速发展和变革，人们之间的信任关系似乎受到了一定程度地冲击。

一方面，信息时代的到来使得信息传播更加迅速，但也增加了虚假信息和欺诈行为的传播。这可能导致人们对周围环境和他人的真实性产生疑虑，进而影响到彼此的信任。

另一方面，竞争激烈的社会环境可能促使一些人采取不道德的手段牟取个人利益，使得人们更加警惕和戒备。

在字典中，信任被定义为对某人或某事有信心、相信或依赖其按预期做事的能力。

想象一下一个没有信任的世界会是什么样子。其实，也不需要想象，因为我们现在就生活在一个缺乏信任的世界。

然而，信任和相互理解是人类的基本价值观。

尽管信任和关怀并不是我们作为人类的唯一需求（食物、安全也是一个需求），但它们是几乎所有人际关系的基础。你能想到你要拥有一个不基于信任或关怀的关系吗？（不包括血缘关系）

因为我们无法控制其他人，我们必须从审视自己的生活开始。在信任和关怀方面，你如何评价自己？你是怎样一个人，你希望成为怎样一个人。充满谎言还是真诚？

我们大多数人都会在两个极端之间找到自己的位置。但究竟在哪个位置上呢？

如果设定1到10的评分，1表示谎言和抱怨，10表示值得信赖或富足，我希望我们都至少得分5或6。

是的，每个人都可以取得高分。我想平均分至少是5分，而且希望随着每一代人意识的觉醒，分数会越来越高。

但是分数如何提高呢？

就如同我刚才提到的，通过不断地正念练习和实践来提升意识。

意识的提升是唯一提升分数的方法。伴随意识的提升，你对自己和世界也会有更加清晰的了解，你将重新审视长期以来外部世界所浇灌给你的信息，你将逐步脱下厚重并不属于你的盔甲，你将一步步将真实的自己展现在世人面前，而随着越来越多人的内在世界发生变化，信任和关怀的价值观将在一起成为世界的主导。

花一点时间思考为什么你会给自己打这样的信任分？

你是一个能被他人信赖的人吗？

别人能相信你的话，并相信你说到做到吗？

是有时候还是一直如此？

你能做些什么让自己更值得获得他人的信赖？

换一个角度，有时候，想要自己变得更有诚信，只需你少做出一些承诺。有时候人会作出很多无意识的承诺，而实际可能做不到或不愿意做。

所以，少即是多！

不要承诺你无法或不愿履行的事情。说话前先停顿，这还是和正念的意识相关，对吧？

现在我请你思考一下，你会给自己在关怀层面打几分。

你是那种对他人保持友善的人吗？是否会经常性地为他人着想？是否会慷慨地帮助他人？

当然，很多时候或许是因为文化的原因，我们并不是擅长赞扬别人，更不要提慷慨地给予赞美，拥抱。其实你只需要简单地点点头，都可以表达对他人的认可。这些都是表达关怀的方式，对吧？

我们都可以在这些方面有意识地做出改善。问题是，你将怎么做？选择权在于你。