忍便
经常忍着不排便，最终会酿成便秘。在一次又一次地忍着排便中，会使大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，逐渐地，就没了便意。严重者甚至没有欲望去排便。因此，如果感到便意，就应该立刻去解决，不要忍着。
蹲马桶玩手机、看书
长时间在上厕所的时候玩手机或者看报纸，排便的速度势必就会变慢。大脑的思维活跃程度便纷纷转移到了玩手机上，长此以往会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
不论是采用马桶式还是蹲式，一般排便时间最好控制在三分半钟以内。如果过了这个健康的时间，再继续排便，势必会对肛门造成危害，极易患上便秘，更有甚者有罹患痔疮的危险。
不喜欢喝水
平时喝水少就会身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥，会造成便秘的情况，便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水是可以很好的缓解便秘。
排便姿势不正确
排便姿势千万种，蹲式、坐式、凳子式你更青睐于哪种？总之，别占着茅坑不拉屎就行，养生君奉上最好的便便姿势，挺直背部，使背部臀部肌肉自然放松，正视前方，双手微微握拳自然放在两膝盖上，这样做有助于顺畅排便。
错误的饮食习惯
不合理的饮食习惯不仅导致便秘的发生，还会影响身体和智力发育，必须引起家长重视。除了油炸、膨化食品外，各种肉食、油腻、甜食、口感较重食品、食物过精过细也都会引起便秘。
