导语：经常会被人问起，为什么古人从来没有用过什么护肤品，史料记载里的皮肤却那么好?我们是不是应该像以前一样，给肌肤减减负，时不时来次“断食”，让肌肤彻底进行一次自我的大清扫?这样的想法不能说全错，但必须因人而宜，如果过分偏执于形式，不仅肌肤没有更漂亮，反而彻底丧失了抵抗力。
“断食”不等于“绝食”
说到肌肤断食，那当然就应该什么都不使用，甚至连脸都不要洗!既然要给压力，就要把压力最大化，以激发出肌肤的无限潜能!假如你也是这样的肌肤断食族，我恐怕很难给你投出赞成票。
我相信很多人都听说过瑜伽中的“断食”疗法，这个期间会减少日常的食物摄取，不过并非完全不吃不喝，根据个人的体质情况，有些人会保持果汁的摄取，至少也要大量喝水。完全不吃不喝好几天，肯定是要了人命的。身体如此，肌肤其实也是一样的道理。至于10多天不洗脸的说法，更是无法苟同，你想想看人10多天不排泄是什么样的结果，肌肤里这么多的代谢废物和污垢，怎有不清理的道理。
我们经常会在古籍里看到一些古人的做法，倒不是要评价这些做法的对于错，而是那是“古时”的，我们必须根据现代的生活情况做出调整。否则，请你辞去工作，回到深山老林，日饮清露，夜饮山泉，再也不要出来，把城市留在肌肤和身体里的“毒素”彻底排泄干净了，再考虑完全按照古人的方式来生活吧。
哪些人不适合肌肤断食
断食对于身体和肌肤都是一次体能的考验，你跑去索马里让那里的人断食治疗一下，恐怕人们只能认为你的神经有毛病。因此，肌肤断食一般也最好是在肌肤和身体都比较健康稳定的情况下进行。
肌肤敏感、薄弱，特别是在刚刚经历过日晒等损伤的情况下，一般不建议给肌肤断食，因为这个时候的肌肤自身屏障非常脆弱，假如外部的保护力又不够的话，很容易让外部的伤害加重。
肌肤是身体的外部表现，古人保养强调的全身心的综合调理，现代人往往喜欢摘出只字片语来理解。假如身体属于敏感体质，那么这种敏感的表现也经常最直接的表现在肌肤上，假如在遇到容易过敏的春季，断食可能会加重敏感的发生率。
所以，断食必须因人、因时、因地来考虑，毕竟保养品属于肌肤的外部屏障，对于自身屏障比较薄弱的人来说，断食还是少点触碰为好。
究竟该怎么断食
我不提倡全面的肌肤绝食，是因为现代的生活条件发生了改变。压力会造成肌肤内部氧化，空气污染导致自由基增量，熬夜、饮食不规律让肌肤从身体获取营养的的能力降低，等等这些都是我们在不知不觉间对肌肤产生的伤害，而且，绝对不是修养个一周两周就能彻底调整和改变了。因此，肌肤的断食我认为应该仅仅是“减量”而已。
方式一：在肌肤比较稳定、身体比较舒适的情况下，可以有一周的时间，或者每周选取两日左右，只在清洁之后，给肌肤日夜最基础的滋润保养。
方式二：在肌肤进行密集护理之后的一周，可以适当减少肌肤的护理步骤，只进行简单的保湿滋润。
无论如何，肌肤保持基础的清洁和滋润，在当下的生活方式之中，是必不可少的功课!
如果喜欢，欢迎跟您的小伙伴们分享
点击右上方关注【步克科技】公众号
【步克科技】微信号：booocle
