点击蓝字 · 关注我们
或许你会因为别人没有回复你的消息，而觉得不安或多虑。但请记住，不是每个人都像你一样期待着即时的回复，他们会回答的。你不需要质疑你发出去的消息是否正确。你需要的是耐心。
有时你脑海里会有无数个场景在上演。请先保持沉默。请觉察到这些念头对你干扰。因为在焦虑中，你所想的很多事情都不会成真。
你或许很担心明天，因为你觉得还有一大堆还未完成的事情。而这会让你无法入睡。但你会完成它们的，只是不是现在。请闭上眼睛，做几次深呼吸，通过每一次呼气逐渐放松你的身体。让一切自然而然的发生。
你很累，即使你刚刚醒来。你会觉得这个世界都在看着你，希望你做到最好，仿佛这是所有人对你的唯一要求。
但事实上，这是你对自己的要求。不要太勉强自己。
善待
自己
你或许会因为现在所经历的感情会让你开始怀疑很多事情包括你自己。请慢慢来，不要用过去的经历对他人和自己妄下结论。
你害怕失败。所以，你努力追求完美，每次失败的时候你都会打击自己。所以，你成为了自己最大的敌人，但你不需要这样。
虽然你有缺点，但你现在的样子很完美。不要再为了足够优秀、足够漂亮或足够成功而折磨自己。你已经具备了所有这些特质。
你担心想太多。每个人都告诉你要放松。但你似乎做不到。记住，放松是一种力量的表现。放松不是你的弱点，而是你的强项。
你有一颗不想伤害别人的心。请记住，除了焦虑，你还有很多事要做。你是被爱着的。别人需要你。有人关心你。
你的焦虑并不能定义你。
文稿|William
编排|灵爱雪
图片|网络
END
往期推荐
公众号：Innermindfulness意臻心力
微信：Inner_Mindfulness
课程推荐
点击“阅读原文”进入微店