大数跨境
首页
>
正念：一步一步
>

正念：一步一步

正念：一步一步 Innermindfulness意臻心力
2025-01-01
1

千里之行始于足下。这句话看似简单——“当然，你开始行动就是从迈出第一步”——乍听之下没什么特别的。但在我们每天匆忙迈出无数步的时候，我们有时会忘记它背后更深的含义。
事实上，我们每个人在同一时刻都在进行着多个“千里之行”：我们抚养家庭，奉献社会，专注于事业，维护友谊。这些旅程看似琐碎，却无比真实：从超市到学校、从会议到聚会、从演唱会到购物中心、从加油站到旅行……这些只是我们日常生活中众多微小旅程的冰山一角。


然而，在任何一个瞬间，我们实际上只是迈出了其中的一步。这一步，才是你能够走向下一个瞬间的基础。
它真的很简单。
但我们常常将它复杂化了。我们的文化推崇“多任务”，总是鼓励我们关注所有的旅程、所有的目的地、时时刻刻都要有目标。这种文化让人疲惫不堪。
实际上，我们并不是“多任务处理者”。我们是“单任务处理者”。这就是事实，其他的都不重要。
有趣的是，“多任务处理”**这个词源于计算机，因为计算机之所以如此强大，就是因为它能同时完成许多复杂的任务。然而，我们并不是计算机，我们能做的是专注于一件重要的事，全力以赴地去做。这正是我们作为人的独特之处。



几个月前，我去了英国的格拉斯顿伯里，参观了著名的托尔山（Glastonbury Tor），那里是地球心轮所在的地方。那时，我正因腿部受伤，靠拐杖才能走路。我需要从山脚走到山顶。起初，我还觉得自己能应付，虽然步伐缓慢，但我还想着能慢慢爬上去。然而，随着不断的攀爬，我开始感到越来越疲惫。每走一步，都像是付出更多的努力，眼前的路似乎永远没有尽头。我开始焦虑起来：天啊，这段路到底还要走多久？如果我停下来休息，会不会打扰到别人？我能坚持走到山顶吗？
就在这时，我停下脚步，深深吸了一口气，告诉自己：“只专注于眼前的每一步。”无论前方的路多么艰难，我只需要专注于这一刻，走好这一小步。然后是下一小步，接着是再下一小步。渐渐地，我的心态变得平静，身体的疲劳感也不再那么压倒性。最终，我到达了山顶，站在地球心轮的核心，感受到了深深的连结与宁静。
如果我们能够在日常生活中，像走路、跳舞、攀登那样，一步步走下去，会是怎样的情景呢？如果我们不再被无尽的待办事项清单压得喘不过气，不再焦虑于所有的任务，而是问自己：“我现在需要做什么？” “下一步该怎么走？”当我们不能将每个旅程分开，尝试同时进行多个任务时，我们的心里就会变得混乱不清，无法前进。
在我们的文化中，拒绝做多任务处理者，专注于单任务处理，是一种逆流而上的行为。而正如许多逆流而上的行为一样，它的结果是深远的。
如果我们能抽出时间，连接自己的真正意图，反思什么对我们最重要，下一步的方向往往会变得异常清晰。
如果我们能够停下脚步，深呼吸，专注于此刻，接下来的每一步，其实就在我们面前。
一步一步。


THE END


文章：William‍‍‍‍‍
编辑：William| 视觉：William
供图：Canva


🌟 2025年新年传讯直播：焕新的年份，连接更高意识！ 🌟

新年直播：平台小鹅通扫码预约

直播链接：https://clvcx.xetlk.com/sl/1eSBpo


和我们直接沟通，请联系IMC小助手

加入互动群+和老师一起互动

和我们直接沟通，请联系IMC小助手









E-MAIL

hi.there@inner-mindfulness.com



进心灵深处，与真实自我相遇。若心有呼唤，期待与您并肩同行。 

有意共鸣，与我们共创更加觉醒的人生旅程。




SELECTED
精｜选｜推｜送




IMC PROGRAM & EVENT
项｜目｜推｜送








IMC携手Biotta

为您诚挚开启正念有机蔬果汁轻断食之旅

本次项目将由IMC与瑞士顶级有机果蔬汁品牌——Biotta，以及Biotta专业
专业营养师，共同陪伴并指导您，配合正念相关的练习。






【声明】内容源于网络
0
0
Innermindfulness意臻心力
中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础，依赖科学的方法，致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
内容 0
粉丝 0
Innermindfulness意臻心力 中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础，依赖科学的方法，致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
总阅读0
粉丝0
内容0