大数跨境

正念:一步一步

正念:一步一步 Innermindfulness意臻心力
2025-01-01
1

千里之行始于足下。这句话看似简单——“当然,你开始行动就是从迈出第一步”——乍听之下没什么特别的。但在我们每天匆忙迈出无数步的时候,我们有时会忘记它背后更深的含义。
事实上,我们每个人在同一时刻都在进行着多个“千里之行”:我们抚养家庭,奉献社会,专注于事业,维护友谊。这些旅程看似琐碎,却无比真实:从超市到学校、从会议到聚会、从演唱会到购物中心、从加油站到旅行……这些只是我们日常生活中众多微小旅程的冰山一角。


然而,在任何一个瞬间,我们实际上只是迈出了其中的一步。这一步,才是你能够走向下一个瞬间的基础。
它真的很简单。
但我们常常将它复杂化了。我们的文化推崇“多任务”,总是鼓励我们关注所有的旅程、所有的目的地、时时刻刻都要有目标。这种文化让人疲惫不堪。
实际上,我们并不是“多任务处理者”。我们是“单任务处理者”。这就是事实,其他的都不重要。
有趣的是,“多任务处理”**这个词源于计算机,因为计算机之所以如此强大,就是因为它能同时完成许多复杂的任务。然而,我们并不是计算机,我们能做的是专注于一件重要的事,全力以赴地去做。这正是我们作为人的独特之处。



几个月前,我去了英国的格拉斯顿伯里,参观了著名的托尔山(Glastonbury Tor),那里是地球心轮所在的地方。那时,我正因腿部受伤,靠拐杖才能走路。我需要从山脚走到山顶。起初,我还觉得自己能应付,虽然步伐缓慢,但我还想着能慢慢爬上去。然而,随着不断的攀爬,我开始感到越来越疲惫。每走一步,都像是付出更多的努力,眼前的路似乎永远没有尽头。我开始焦虑起来:天啊,这段路到底还要走多久?如果我停下来休息,会不会打扰到别人?我能坚持走到山顶吗?
就在这时,我停下脚步,深深吸了一口气,告诉自己:“只专注于眼前的每一步。”无论前方的路多么艰难,我只需要专注于这一刻,走好这一小步。然后是下一小步,接着是再下一小步。渐渐地,我的心态变得平静,身体的疲劳感也不再那么压倒性。最终,我到达了山顶,站在地球心轮的核心,感受到了深深的连结与宁静。
如果我们能够在日常生活中,像走路、跳舞、攀登那样,一步步走下去,会是怎样的情景呢?如果我们不再被无尽的待办事项清单压得喘不过气,不再焦虑于所有的任务,而是问自己:“我现在需要做什么?” “下一步该怎么走?”当我们不能将每个旅程分开,尝试同时进行多个任务时,我们的心里就会变得混乱不清,无法前进。
在我们的文化中,拒绝做多任务处理者,专注于单任务处理,是一种逆流而上的行为。而正如许多逆流而上的行为一样,它的结果是深远的。
如果我们能抽出时间,连接自己的真正意图,反思什么对我们最重要,下一步的方向往往会变得异常清晰。
如果我们能够停下脚步,深呼吸,专注于此刻,接下来的每一步,其实就在我们面前。
一步一步。


THE END


文章:William
编辑:William| 视觉:William
供图:Canva


🌟 2025年新年传讯直播:焕新的年份,连接更高意识! 🌟

新年直播:平台小鹅通扫码预约

直播链接:https://clvcx.xetlk.com/sl/1eSBpo





和我们直接沟通,请联系IMC小助手

加入互动群+和老师一起互动

和我们直接沟通,请联系IMC小助手










E-MAIL

hi.there@inner-mindfulness.com



进心灵深处,与真实自我相遇。若心有呼唤,期待与您并肩同行。 

有意共鸣,与我们共创更加觉醒的人生旅程。







SELECTED
精|选|推|送





IMC PROGRAM & EVENT
项|目|推|送









IMC携手Biotta

为您诚挚开启正念有机蔬果汁轻断食之旅

本次项目将由IMC与瑞士顶级有机果蔬汁品牌——Biotta,以及Biotta专业
专业营养师,共同陪伴并指导您,配合正念相关的练习。







【声明】内容源于网络
0
0
Innermindfulness意臻心力
中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础,依赖科学的方法,致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
内容 0
粉丝 0
Innermindfulness意臻心力 中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础,依赖科学的方法,致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
总阅读0
粉丝0
内容0