关键词一：保暖
不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的。现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。
关键词二：卫生
经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病。
此外，经期的饮食也要特别注意，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。
经过双盲实验发现，磷虾油可以改善女性的痛经，保持情绪稳定。在服用磷虾油期间，有痛经症状的女性都减少了服用止痛药的行为，所以磷虾油对经期综合征有积极作用哦！
关键词三：运动
很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。
月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。
