最近秋雨绵绵，又到了拼内裤、拼鞋子的时候了。一下雨湿度就更大了，在秋天我们要注意的是防燥热、防湿气、让身体不再被湿气问题所影响，同时在日常生活中要注意不再在潮湿的环境中多待，多去跑步锻炼出出汗，更有规律的生活作息。
养生：寒凉水果要少吃
哪些是寒凉的水果呢?专家介绍：西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。长夏后，很多人的脾胃都很虚弱，如果此时再吃寒凉水果，就可能伤及脾胃。
立秋后饮食上还有一个原则，尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以及酒、油炸类食物，可多食用带酸味的水果以及蔬菜来养肝。立秋后，是一个去湿的时机，大家可吃一些健脾利湿的食物，比如南瓜、冬瓜、黄花菜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等。这些食物可祛除体内的湿热之邪，为接下来的秋天和冬天奠定基础。
居家：防食品衣物霉变
立秋后，降雨增多，湿度更大，根据数据，如果气温达到35℃，湿度在70%以上，食物和衣物就很容易发生霉变。如果一旦食用了霉变食物，易诱发肠胃炎和痢疾等疾病，霉变的衣物或床单使用后也易诱发皮肤过敏。可以选择一个好天气，把被褥、枕头好好晒晒。
秋天到，南瓜俏
“经过一个夏天的日照和生长，南瓜积累了丰富的营养。”南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。“从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。”专家说。
