调整作息很重要！！！尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
小力tips：
泡脚可以让人更放松，脚部温暖以后也更易入睡，不过...温度切记不要太高哦~
心理上的适应也很重要。可以做一些心理暗示，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。晚上入睡前记得把闹钟调好工作日的，也是在提醒自己不能继续懈怠。
节后短时间内不宜开展强度过大的工作，应当循序渐进，先把必要的工作做完，留意之前跟进项目的进度，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
小力Tips：
可以选择第一天整理一下跟进进度已经需要做的工作，排序和调整deadlline，做好是能够写下来，因为这样更容易铭记在心。这个方法很适用于小力！
调整饮食很重要！！！
过年期间免不了喝酒吃肉，所以节后每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复，但是如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。
小力Tips：
真真是血泪的教训，小力不擅长吃油辣的食物，过年期间的某天吃了太多这样的食物，当晚就在胃里旋转翻腾三周半无限循环一整夜...亲们可要量力而行哦。多吃水果蔬菜吧~
日常活动很重要！！！
不需要健身跑步或者别的高强度运动，每天健走6000步！当然不是散步的6000步啦~
最后！转发这张大吉符开年有好运哦！
祝亲们在新的一年顺顺利利，大吉大旺哦~
