大家先来和小编一起看看这张图↓↓↓
你相信么？图上这六个人其实都是70KG重哦！是不是看起来差别好大？有的人看起来就很瘦很匀称，但是有的人看起来就很胖。
其实相同重量的人，身体脂肪、肌肉分布不同，身材差别也是很大的哦！为什么会这样？看完下面的14张图，你就明白了！
肌肉和脂肪比较
1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较
2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间
3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
脂肪细胞、组织
4、电子显微镜下的脂肪细胞，呃，感觉有点萌萌哒～
5、脂肪细胞的结构中，细胞核只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴
6、肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小
7、脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)
脂肪都藏在哪儿
8、皮下脂肪的蓄积部位
9、“啤酒肚”的脂肪都在哪里?
腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶
10、全身肌肉类型
11、人体主要骨骼肌肉组织分布
12、腿部肌肉的辨识
13、上臂肌肉
胖子和瘦子比较
14、“胖子”与“瘦子”的较量，不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”
小编提醒你：
1、减肥重要的是在最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量(这就需要一些综合健身运动)。
2、减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高。
小编介绍几种最舒适的减肥方式
1、日本最流行的KTV减肥法，KTV有效的释放了我们的压力，还有一定的热量消耗的效果。我们要根据发音来带动腹肌运动，从而更好的达到瘦身的效果，是我们KTV过程中需要注意的重点。唱歌中，谨记这些要点，脸部随之锻炼着，也会有不错的瘦脸效果哦。
2、爬山，夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
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