导读：良好的睡眠对于人们身体健康的重要意义不言而喻，而现在能够保证每天早睡早起的人却越来越少，凌晨入眠成了一种“生活习惯”。日积月累，不但身体垮了，整个人的精神面貌也变得很差。再加上一些外界因素对肌肤的伤害，比如紫外线、空气污染等，粗糙、黯沉缠上了你，甚至对保养品产生“抗拒”——擦上的护肤品都浮在表面，无法渗透。
“夜猫族”们必须警惕，长期睡眠不足、不规律会使身体新陈代谢紊乱，皮肤机能变差，逐渐出现了这种吸收力降低的“厌食症”。对此，首先当是调整自己的作息时间，尤其是睡眠，晚上11点前必须督促自己上床睡觉，睡前戒手机、戒IPAD、戒一切电子产品。
其次，在护肤保养的第一步“清洁”环节上，不妨多花些工夫。肌肤因紫外线照射而引发的肌肤细胞黑色素、蛋白质氧化，并产生自由基，再加上“夜猫族”身体循环能力、自然代谢能力降低变差，老废角质就会叠加堆积，造成更严重的肌肤粗糙、暗沉，甚至还会爆痘痘。很多日系保养品品牌就关注到了这些问题，研发了各种深层洁面的产品。比如，以化妆品研发实力著称的POLA把“深层洁净”和“集中美白”两个概念集中在一瓶特殊清洁类面膜产品中，质地绵密、丰润的净白泡沫能彻底分解排出无法排出的层叠化“老废角质”。
据悉这款产品(POLA维丝美白洁面泡沫)已经进入了中国市场，使用时，建议每3 天使用1 次，早晨或夜晚代替洁面膏使用。轻摇瓶身后取核桃大小于手中，避开眼唇部，覆盖脸部约3至5 分钟。然后，一边在面部以螺旋画圆的方式抹开，一边冲洗。
最后，从后续保养品的选择上来说，“夜猫族”可以采取“轻保养”的方法。很多人在皮肤已经大声呼喊“抗拒”的时候，仍然固执地使用质地厚重的产品。就以晚霜的选择为例，并非每个人都适合同一款晚霜，可能对A来说太滋润，对B来说就太干了。因此，不妨以这样两个标准来判断这款晚霜是否适合自己：一是在涂抹2分钟后看吸收情况，如果还有一层油光浮在表面，则过于滋润;如果脸颊已经出现紧绷状态，那说明它不足以维持整夜的保湿。最好的状态应该是肌肤呈现“亚光”状态。二是看次日醒来时的肌肤状态，一款好的晚霜能让肌肤次日清晨显得饱满、紧致，甚至肤色也会显得更为白皙。
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