每天禅修练习是重要的吗？
禅修练习的终极目标，是在生活的每个时刻保持觉性，而不仅是在正式的禅修座上保持觉性。也就是说，每天保留一点时间培养觉性，是过程中不可或缺的一部份。大多数人发现花越多时间"在座垫上"禅修，越容易在"离开座垫"时保持觉知的体验。
我应该禅修多久？
当您开始每日固定的禅修练习时，保持短时间、多次数是非常重要的。一天20分钟，练习一次或两次，对初学禅修者而言是个有益的通则。重要的是，您可以也应该在任何时间、任何地点练习禅修。一旦您知道禅修的要诀，您将可运用任何经验或活动，作为练习维持禅修觉知的方法。
我如何知道我是否真正在禅修？
禅修是种觉性提升的状态，当您试着去禅修，很像自己某些时刻迷失在念头中，其他时间又对当下具有清楚的觉知，这代表您完全意识到当下您自己在做什么。无论您是专注在呼吸、观察念头，或仅仅安住在觉性中，禅修的征兆就是您知道您正在做什么。换言之，您不仅观察呼吸，而同时觉察到您正在观察呼吸。觉性的禅修可以在任何时刻练习，您仅需要觉察到当下您在做什么。举例来说，当您正开车去上班，您可以把注意力放在马路或周遭环境，但同时亦保持高度觉知，知道您正在开车。您甚至可以在与人交谈、看电视时，或在电脑前工作中保持觉性。
当念头生起时我该如何？
思考是心的自然作用，当念头产生时是不需要去压抑。当您正在禅修时发现自己丢失在念头中，只要把觉知拉回到禅修的对境，如此即可。您甚至也可以念头作为禅修的对境，或安住在开阔的觉性中，让念头来去而不必去在意。重点是，念头和散乱是禅修自然的一部分，当您愈来愈熟悉禅修的觉知，念头也将愈来愈不困扰您。您甚至发现念头确实有助于您的禅修，至少是一种可以运用来扩展觉性的经验。
禅修如何和每天的生活契合？
禅修让我们更觉知及投入当下所从事的活动。这对每天生活中各个层面都会有正面影响。在人际关系中，禅修帮助我们发展无条件的爱，其乃源于深沉的平和与宁静中所升起的。在工作中，禅修使我们更专注、更具创意和有效率，同时保持情绪上的平衡。就身体健康来讲，禅修已被证明在减轻压力、增强免疫力、增加能力面对疾病和慢性病痛等方面有显著的效果。