作为心理教育家，刘轩的与众不同之处在于，强大的行动力！前段时间其心理学畅销书《助你好运》在大陆出版，“故事、理论之外，我会提炼出一个最容易上手的行为。你每天花在这些心理习惯上的时间，不超过五分钟，累积下来却能改变你的生活！”
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| 刘轩
活跃在多个领域的跨界人士，作家、DJ、主持人、品牌顾问，2015年真人秀《我是演说家》第二季的总冠军……他也是作家兼画家刘墉的儿子，在中西方文化的融合中成长，毕业于哈佛大学心理学专业。作品有《寻找自己》、《属于那个叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等，从散文再到如今的心理学畅销书《助你好运》。
银色风衣、银色裤子/Lacoste
黑白横条T恤/Evisu
荧光绿高帮鞋/Converse
墨镜/私人物品提供
无论是听闻的刘轩经历，还是他呈现在你眼前的状态，都令人感慨：这是个活力四射行动力十足的人。且说经历吧，最为人称道的应是他哈佛大学心理学博士的履历，此外，还是受过朱丽亚音乐学院熏陶的帅酷DJ，涉足广告公关、电视主持行业，亦出书、写专栏。此刻，他的身份定格为心理教育家。无论哪一个领域的涉猎，刘轩似乎都愉悦顺遂。很大程度可归因于他积极的心态与挽袖就干的行动力。一件小事可以佐证：与杂志合作四年撰写专栏，如此费脑磨时的活计，文墨高手如蔡澜、史航等尚有才情压抑、避之不及之时，刘轩却从不拖沓，未见疲态。
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我的角色是Edutainment
“玩够了、玩厌了
又打开书
让每个字都跳、都叫
都活生生的
像此跳舞一样
进入你的心扉。”
在刘轩的作品《跳痛人生》里，温吞的书虫生活被他渲染得跑跳腾挪、趣味横生。这股“跳痛”的金线也被他编织进心理系作品《助你好运》当中。不同于当下心理学各门派或艰深晦涩或温情脉脉或鸡汤浓郁，当你探寻刘氏心理密码时，文字中扑面而来的，仿佛是他笑容灿烂、活力十足地对你挥手：快，行动起来！好运来了！
mu：港台的素黑、张德芬等“走心”派很早就传达了一套心理理念，你和她们有什么不同吗？
| 刘轩：大家都是希望读者可以有更好的心态，我的特点就是，更注重行动。我讲故事，介绍理论，然后尽量提炼出一个最容易上手的行为，让你可以立刻尝试。很多时候我们看到一篇好的心灵文章，会转发会收藏，之后不了了之。我想要帮助你行动起来，这些心理习惯，每一个每天不会耽误你超过五分钟，但是一天天下来，会有累积的效果，就能改变你的生活。心理学真正的宗旨不是治病，而是让人理解自己、采取行动，让身心更健康更快乐。我在这里的目的也不是鼓舞人心，而是用有科学根据的观念和行为，帮助你建立更幸运的思考方式。
mu：在你的观察中，大陆对于心理学的诉求到哪种程度了？
| 刘轩：很多人说可能大陆的读者对心理学的诉求程度还没有到那里。但我觉得很多人准备好了。就像我当初参加《我是演说家》，最初编导希望我讲讲与父亲刘墉有关的故事。这当然会引人注目。可我说，不要，我要讲心理学，讲对人有用的东西——这个舞台强手如云，也许我只有一次机会，我要讲最想表达的——幸运的心理。这个过程很有意思。这位编导在后台跟人打赌:那么学术的东西，怎么可能有人愿意听？可是后来的收视率曲线反馈：我在讲幸运心理的理论时，达到了收视曲线的最高点——这给我释放了一个非常有用的信息：大家是需要与心理有关的知识点的。
mu：在心理学这一块儿，你对自己的定位是什么？
| 刘轩：事实上我不是一个学术派，不是一个学者。我宁可被叫作心理教育家，让心理学者从象牙塔走出来。《我是演说家》的导师鲁豫告诉我: 刘轩， 我最喜欢你的地方就是，你可以讲出很多理论，但不生硬，你把它融入了故事当中。你一定要坚持这么做！因为专业背景和经验，我可以消化高端的、专业的知识，再想办法选择活泼的方式介绍给大家，将特定的专业多媒体化。我做媒体蛮多年，比较了解需要用一些通俗的技巧让人快速接收到你的资讯，现在的人耐心很短，一刷而过，必须在几秒之内Catch到对方。英文有个词叫Edutainment，就是把Education和Entertainment结合的一个词，我就是在做这个角色。
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缘分只因一场“误会”
同为作家，父亲刘墉以温馨励志的散文与青少年“沟通心灵”；刘轩呢，似乎在心理学的表达路径上越发得心应手。无论载体如何，两代人传递的方式和人生态度，仍旧是一脉的。刘轩说，他想让心理学走出象牙塔。在被问及哈佛高才生儿子搞新元素音乐时，其父刘墉曾说过一番类似的话：让高端知识分子进入普通大众，底层民众进入高端。
29岁时，刘轩回到台湾，原想在心理咨询专业上大展拳脚，却发现台湾在该领域发展较美国滞后，没有市场。最终他曲线救国，开启了全方位的媒体职业路线：广告企划、杂志总编、广播电台主持人、音乐制作人。“其实各行各业中，都渗透着心理学。”这些经历，也促成了他如今的独树一帜的心理派别。
mu：很难想象，你这样活泼的个性当年会选择心理学专业。
| 刘轩：坦白地说，当年这个选择是出于对大学教育系统的误解。哈佛大学不是一个技术学院，它提供的是一种广泛的人文教育。那时我先报的经济系，心想：这很好啊，学学如何赚钱。但是我发现，经济系不会教你炒股票的技巧，而是告诉你，社会经济与个人的关系，以及金钱与资源交换时它会是怎样的一种运作；于是我又换音乐系——结果也是如此，讲的是音乐理论，音乐如何发展。
最终我挑到了心理学，因为最能够看到它的应用价值。学了好一段时间，我发现，其实也是偏重理论。最后我意识到，这里的教育不是教你如何做事，而是教你如何思考；你要做事做得正确，首先要学会如何思考。这是大学与技术学院的区别，后者是先教你做事，再慢慢发展出自己的理论；哈佛是先教你理论，再把你放到社会上去实战。哈佛许多毕业生没有从事自己的主修专业，他不需要，他学会了一种思考的方式，受益终生。
mu：在哈佛这样理论主导的氛围下学习心理学，现在却用非常大众化的方式传达出来。这种风格是迎合还是偶合？
| 刘轩：这是我的个性。从小我就有一种秀感，很喜欢分享自己看到的事物和书籍，用有趣的方式表达出来；心理学深入之外，也的确给我很多新鲜的视角和思维；在广告公司和媒体的训练，又教会我用不同的媒介去合理地呈现我的思考……所以说，这条线是由很多点连接而成的。
mu：你希望帮助大家拥有更幸运的人生。幸运人生该如何定义？
| 刘轩：哈佛从上世纪30年代就开始跟踪一些毕业生，每隔几年做一次心理测验，看看什么是快乐满足的人生。他们发现最重要的是：与别人有良好的关系，充满爱。就这么简单！但我们大部分人的追求出现了偏差。我要让你爱上我，那么我去整形，那么我穿金戴银……但That's not it。你要让人爱上的是你这个人，你的本质，你的特性。纯粹追求物质生活的人生到头来会发现是一场空。长期的心理学研究显示，人在求温饱之外，需要安全感、联结感、归属感、认同感，再更高尚的话，过一种更有意义的人生，实践自己价值，人会更加稳定、快乐。所以我们回归到内心基本的需求，而不是表面的一些东西。
mu：两岸年轻人总体来看，心理层面有什么差异吗？
| 刘轩：这二十年，彼此处境不同。大陆的曲线是往上升的，台湾是往下降的，经济、环境，整个社会的Outlook。姚谦曾经说：在北京，我看到年轻人东张西望，好像四处寻找机会；台湾的年轻人呢，闷闷的、缩缩的，好像总在想心事。这个说法比较形态化。的确，大陆的年轻人大多数比较主动，寻求事业上的扩张；台湾年轻人更看重小生活小情调，新餐厅开业去尝尝，跟朋友看个文艺电影，比较倾向于这种小确信。两者的后遗症也可能不同，大陆也许会焦躁一些，想要争取却不知道要什么，需要调和；台湾稍显温吞，需要给他们打气。
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心理学与命理学殊途同归？
“台湾制造”、ABC环境中成长起来的刘轩，既传统又自由。说传统，这一代“香蕉人”能听懂汉语已属不易，刘轩则坚持学习中文，选修古文，亦深受父辈“孝悌忠信”的影响。他又不拘泥于特定的法则，不愿按部就班。高一时，每天在家与校园之间往返4小时，保持优秀的成绩。他开始思考，这样的累有没有价值？怎样活着才会更真实？偶然间被DJ音乐触动，他的世界从此多了一份看似不羁的动感。
“不要当乖猫要当好猫。”父亲的许多语录被年轻人奉为宝典，刘轩却认为，个性不同，时代改变，需要每个人自己甄别筛选。“一只永远的乖猫很难真正快乐。”哪怕出自心理学的名门正派，他依然摒弃狭隘的门派观念：只要能帮助到自己，无论借助心理学，还是宗教、命理，都祝福你——这番类黑猫白猫言论，与其乖猫之说如出一辙。
mu：心理学家李子勋曾说，过度相信心理学也是一种迷信。你怎么看？
| 刘轩：一定要从各种方向往里面包罗。即便是科学也没法解释宇宙的绝大多数事情。重要的是，你相信这一个系统，它能够与你的心灵共振。在台湾，一些人遇到问题，会选择去庙里拜一拜，庙里有一些乩童，
他们会为人“作法”，然后神灵附身，告诉他们一些事情——其实在民俗的系统内，乩童也在扮演心理医生。他们可能会看到你身体有一些问题，然后摇头晃脑地说：你往西边走三公里，会看到一个黄色的房子，里面有一个什么样的人——其实就是把你引到医生那里去。对于求助乩童的人而言，如果你非要让他看心理医生，他听不进去。他们选择这些乩童指点迷经。
mu：所以从某种程度来看，有时候所谓的迷信与心理学殊途同归？
| 刘轩：我曾在台湾邀请过命理师跟我一起来谈什么是幸运，我从心理学角度阐释，他从命理学讲述，谈到最后，我们发现，要达到的目的是一致的。所以我的观点是，只要能帮助你过上更好的生活，不管你借助什么系统。我相信心理学是一个科学的系统，但如果你不相信，用别的方式也能达到目的，那么我祝福你。
mu：你看似是一个乐观主义者，也需要心理学吗？
| 刘轩：我之前做过很多测试，显示我是一个悲观的人。但是当你把握到了心理学的精髓，你的心理工具箱里有很多工具时，你会越来越泰然，越来越柔软。因为你知道，遇到事情你有能力去应变去处理。我也常常担心会不会出错。当状况第一次发生时，也许我会懊恼：Shit。然后状况接二连三发生，我会深吸几口气，对自己说：好精彩，我们看看怎么来玩儿。
mu：你还有什么自我修复的方法？
| 刘轩：运动、听音乐、与朋友聚会。朋友不在多，在于是否Close。我有六个特别要好的朋友，认识了十几年。有些年大家陆续结婚生子，很少碰面了。当我四十岁的时候，忽然意识到：为什么朋友之间要这样，只能通过Facebook偶尔提醒：哦，他还在那里。于是我建议，每个月的一个星期五，大家聚在一起，无论两个人还是三个人。最重要的是我们坐在一起。我发现这样之后，大家都很期待那个星期五，有好朋友在这里，就好比一艘船有了锚才不会乱漂。彼此感情越来越好，心也越来越稳。生活需要一些规律，年纪渐长更是如此。这可以让你在多变的环境中维持一种平静。
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白色卫衣/BlackBarrett
黑色裤子/Burando Eno
荧光红色鞋子/Converse
刘轩的“九个好运习惯”
一、传送幸运的信号
肢体是会说话的。幸运的肢体信号是轻松自在的，大方、温暖，乐于接纳别人。有自信但不霸气；反之，则是拘谨、龟缩，好像要逃避别人的接触，或者过于霸气，不易靠近。
二、培养自我效能感（Self Efficacy）
自我效能感与自信不同，没有能力的自信只是自我感觉良好。SE讲的是能够解决问题、应付状况的灵活脑力。SE强的人把问题视为能够克服的挑战；做事能全心投入；能较快走出挫败的失落；对自己的生活和兴趣充满热忱。
三、撰写感恩笔记
每天列出十项让你感谢的人、事、物。比如，感谢我的身体最近很健康；感谢我的猫咪过来撒娇的时候。培养感恩心态能够：改善忧郁；降低物欲；增加生活满足感；对抗上瘾；降低受害者心态。
四、以正念回到当下
正念即“关注当下，不让自己活在过去或未来”。“静坐”是最直接的正念训练法，能改善你的焦虑。静坐之前，可以先“脑部清仓”——每一件未完成的事情都是个悬念，占用了大脑的工作记忆，容易“死机”。无论什么鸡毛蒜皮的小事，用关键字写下来再说。
五、用减法为生活调频
调频的几个重点：先让脑部清仓，再沉浸你的思绪；把你今天要调频的目标减少到三项；决定今天对这三项采取行动。
六、广泛涉猎、深入观察
培养三个习惯：
1.广泛社交。尤其是不同文化、背景的朋友，他们可以让你跳脱过往的思考框架；
2.多元自习。当个“信息杂食动物”，大量吸收知识，哪怕与你目前的事业无
关，实则可能激发灵感；
3.保持玩心。对新鲜事物充满好奇。
七、多听故事，多讲故事
幸运的人需要好的人脉，建立好印象之外，还得让对方记住你的特点，故事是最好的人际催化剂，“如何听故事”与“如何讲故事”非常重要。讲故事要有玄机，而且感觉大于细节。
八、以利他的心态交友
互助是社会的基本盘，若你想要在基本盘上变得更幸运，就要知道如何分享你的资源。
九、维持社群网的弱联结
社会关系中，还有一个重要的特点：信息交流。“泛泛之交可能有不同的人际圈，因而能掌握我们没有的工作信息。”个人心情、小抱怨、私密照片留给关心你的好友即可；有用的知识、最新的资讯、有趣的创意、幽默的图文，可以大方地与众人分享。
编辑、撰文/颜语
视觉统筹/焦淼 摄影/刘晓明
化妆/刘诗坤@东田造型
服装助理/黄鲂
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