简而言之，根本不是！
关键是要树立Mindful的目标，并专注于实现这些目标，同时，记住享受此时此刻。
我们应该让我们的的目标与价值观和自己的优势保持一致，因为往往我们在追求错误的目标。回到内心和谐和价值观，能让你意识到，某些事情绝对不适合自己。从而解放自我，让你能够专注于你已经拥有的优势，以及你真正感兴趣的发展优势。所以确保你知道自己的优势和价值，选择真正适合你的目标。当你发现你的目标后，尝试把你的目标分解一下，就是大家都听过SMART，把它们作为明智的目标(具体的，可测量的，可实现的，现实的和有时间框架的)写下来是很重要的，但是没有行动步骤目标就什么都不是。就如同我在开Mindfulness Center一样。
其实目标，可大可小，不是吗？你可以选选择一件今天可以做的小事，首先想一件你可以立即做的事，让你朝着这个方向前进。每天早晨重温你的三大目标，并为每一个目标确定一个小的行动步骤。
记住，不要谈论行动——去做 Just Do It。
用心生活意味着同时享受旅程和目的地。试着避免因为没有实现目标的对自己苛刻地批判。但你记住，如果你只关注未来，你就会错过生活中已经很美好的事情。重要的是不要等到另一天再去选择幸福。
人们在设定目标时最常犯的一个错误就是过早地放弃。
我知道当我开始创业的时候，我设定了一些崇高的目标，帮助更多的国人了解mindfulness遇见更好的自己，但假若我没有在我理想的时间框架内实现它们时，我或许会感到非常沮丧。退后一步，仔细检查你的目标是否现实。如果是，回顾你的行动步骤。你是在做正确的事情还是在尝试不同的事情?与其打击自己，不如每天花些时间关注那些能让你保持积极向上的事情。
最后，我想说的是，主动寻求帮助——你不需要事事都靠自己。在不同的时期，我们需要不同的支持。如果你感到焦虑或沮丧，如果你需要建立你的信心或在你的生活中创造更多的平静，也许我们可以帮助。
你可能不需要专业的帮助——向朋友求助，让他们知道你需要帮助。人们喜欢帮助别人，有时候我们只需要记得去请求。
WHY are You Doing This?
