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你应该嫁给他吗？你准备好再要一个孩子了吗?这房子适合你吗?你应该做什么工作?你应该买什么车?
生活充满了艰难的选择，选择越多，选择就越难。
碰巧，我们的大脑是二元的。当有两种选择的时候，他们会迅速做出反应，尤其是当有一种选择明显更好的时候。站在上涨的水里，还是跳到那块大石头上，保证安全? 简单的选择。
然而，当我们面对更多选择时，我们就会纠结。跳上岩石还是爬树?我们不知道哪个更好，当面对几个同样好的选择时，大多数人根本不会做出选择。
实践、经验可以帮助我们在瞬间做出决定，幸运的是，我们通常不会面临直接的、生死攸关的决定，我们通常有机会做一个决定。
但，绝大部分人，忘记了自己还有一个能力可以帮助做出决定，就是听从你的直觉，直觉是你的“第二大脑”，它会告诉你快速的直觉反应。直觉反应很重要，因为它能直接反映出你对每个选择的真实感受。
其次，驾驭你的思想力量，这包括你的思考大脑;放慢、深思熟虑的回应的来源。事实上，重要的决定往往受益于你对每个选项的仔细考虑和分析。
但有时思考似乎没有任何意义。即使经过几天的分析，你可能也无法有效地权衡利弊，决定你真正想要的，或者决定你认为最好的。怎样才能停止原地打转?此外，有时我们的思想会把我们引入歧途。你怎么能确定你不会因为没有根据的恐惧或没有根据的幻想而错误地将一个选择解释为合理呢?
那么在生活中，当你感到纠结或者是不满的时候，你可以如何做出更靠近自己内心的选择，让自己感觉更加的舒服呢？
相信你也有过这种经验，当你感到愤怒、焦虑、失落、沮丧、自我批判，或者是试图想要控制一些事情的时候，你的身体会感觉到收缩，感觉到紧张，紧绷胸闷，甚至呼吸会变得浅短。
当你感觉到快乐，幸福被爱的积极情绪的时候，你的全身会感觉到放松、平静、轻盈、扩展，会感觉到生活很有希望。你的呼吸可以自然而然的变得深沉而且顺畅，你的信任感会有所提升。
其实人生起起落落，有痛苦也会有失落，这都是无法避免的。但我们可以选择把我们的专注点放在我们想要的感觉上，当你能够去意识到自己想要的是什么样的感觉，你就能越快的去做调整，重新做出选择，将自己从痛苦当中解放出来。
如果你能做出那些让你感觉到充实、平静和有活力的选择，你就可以感觉到更多的内在的自由。
其实我们的身体都充满了智慧，而且一直在发送不同的信号给我们，和我们在沟通。
除了刚才所提到的一些感觉外，在生活中，让你的身体感觉到收缩的事情，也会影响你的活力，让你感觉到非常的疲惫，所以下次当你莫名的感觉到非常的累、能量低落，对一些事情无法做决定，或者是感到非常纠结的时候，请你闭上你的眼睛和你的身体连接。
比如说当你想要重新审视你的人生，你可以去想一想你的工作，给你的感觉是一种扩展，或者是收缩的感觉。你的亲密关系是让你感觉到压抑，还是让你感觉到舒服。
甚至审视你的生活的空间，你的穿着，或者是你关爱自己的方式。这种感觉是舒服的，扩展的，还是压抑的，收缩的。
当你能和自己的身体多连接，并从日常的生活当中去找到线索，你就可以对自己有更多的认识和了解，并选择更多的专注于让你感觉扩展的人事物。
而当你做出这样的选择的时候，你就会为自己召唤更多同类的感觉，让自己感觉愉悦和轻盈。而这也是通往我们这一生灵魂目标的路径之一。
当然这也意味着在日常生活中，我们要维持一种全面的观察，也就是在当下随时随刻去观察我们内心的世界正在发生些什么。
除了我们的身体感受和呼吸外，我们还要如实的去观察的外在环境，我们的每个起心动念，我们的情绪的反应，前世里的一些模式，以及我们的一些惯性思维。如果我们能够做到这一点，我们就能够靠自己，在日常生活中不断的深化自我了解，自我认识。也因此会意识到自己的各种选择和决定，是如何让我们陷入到困境，或者是自我束缚中。
当我们提升了自己的意识，对自己有了多一分认识后，就必须以开放的心态去重新做选择，只有这样你想看到的改变才会发生。
有些人会觉得这样好难，但事实上，生命有各种无限的可能性。我们需要允许自己去活出生命的富足和潜能，如果我们可以让自己慢下来，多练习正念静心，多和身体对话，多感受自己，你的意识就会提升。也因此，可以更好的做出贴近内心的选择。
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