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如今信息的泛滥和快节奏的生活方式，导致大部分人的自我意识变得匮乏，甚至迷失。痛苦、焦虑、压抑、抑郁，这些困扰本质上很大一部分是因为对自我的价值迷茫。如果你的人生当中，出现了以下这些微小的迹象那么，你很有可能没有看到自己的价值。
第一个迹象，只要有人跟你表白，或者承认对你有感觉，你就会起疑心。真的吗？我有这么好？你会觉得他们在开玩笑。即使他们看上去很认真的，你甚至会认为，一旦他们看到真实的你，他们就会立马跑开。不管你怎么努力，你就是无法想象，有一天某人会爱上你。你无法想象，在这世界上会有一个人，当他看到你的来电时，脸上会露出微笑，或者在梦中梦见你。说白了，你从来不会为自己疯狂——所以你也无法想象别人会为你疯狂。
第二迹象，你已经习惯了自己的舒适圈，稳定的人际关系、友谊和事业等等。你会因为自己想要更多而感到内疚你觉得现在自己拥有的一切是非常幸运的。在工作中，你想老板给你加薪，但你怕自己麻烦老板。因为你觉得自己很幸运有这份工作。在生活中，你不愿去麻烦别人，但你却愿意忍受别人的情绪垃圾。
假如有一天，突然，有一个人觉得你很棒，很出色，你会变得更加不好意思去麻烦对方做事情。你不喜欢抱怨，因为你觉得自己没有抱怨的权利。你不会去要求那些你应该得到的，因为你没有意识到这是你应得的。
第三个迹象，你从来不相信别人会对你的肯定，但你却相信别人说过的每一段对你负面的评价。你总是在给予他人别人认可。你告诉别人，他们有多漂亮、多幽默、多聪明时，当然你是认真的。但你不会相信别人会对你说的相同的话，你会觉得他们只是在恭维你。
第四个迹象，你不总是一个悲观主义者，但当涉及到你对自己的看法时，你就会非常悲观。比如当你照镜子的时候，你只会看到自己最不喜欢的部分。你从不会注意自己的优点，只去放大自己所谓的“缺陷”仿佛你来说，对自己苛刻要比赞美自己更容易。或许你都不记得上一次，你站在镜子前，欣赏自己是什么时候吧。
第五个迹象，你害怕去冒险，害怕脱离舒适圈。有人给你一点鼓励，打点气，会下意识摇头。因为你害怕尴尬。你觉得自己不够漂亮，永远找不到那个对的人，所以你不敢去社交。你认为自己不够聪明，无法获得理想的工作，所以你从未努力过。你觉得自己不够有价值，所以你从不去追求你想要的。你放弃了所有的梦想，甚至你都不记得自己曾经有过梦想。因为自我怀疑，自我否定，已经变成了内心一种信仰。
相信我，总有一天，你会意识到自己的价值。你会意识到自己的生活是有意义的。人生是有价值的。因为每一个人都是有价值的。这和贫富无关，这和性别无关。你会意识到你值得被爱。而加速这种变化的关键就是提升你的觉察力，提升的意识。这也就是为什么，现在全世界越来越多人开始练习正念冥想。我们无法让社会发展的脚步放缓，但是我们可以通过提升内心的力量来创造富足的人生。
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