享受美食的过程
却纠结于餐盘的洗刷
肿么办呢？
今天小田就教大家如何巧用微波炉做出
一荤一素一汤
一荤：微波炉鸡翅
材料：
鸡翅、盐、耗油、酱油、小田洋葱、红酒、蜂蜜
步骤：
1、鸡翅清洗浸泡半小时后，双面切几刀，以便入味。
2、鸡翅中加入盐、耗油、酱油、洋葱、红酒等抓匀腌制一小时。
3、调蜂蜜水，根据个人甜度口味调节水和蜂蜜比例，将蜂蜜水均匀刷在鸡翅表面。
4、盖上保鲜膜，扎几个小孔。
5、高火7min后取出翻面，盖好保鲜膜，继续再高火7min
6、装盘即可食用。
一素：微波炉烤茄子
材料：
茄子、孜然粉、盐、花椒粉、剁椒酱、酱油、生抽、蒸鱼豉油、蒜蓉
步骤：
1、一整只茄子洗净放入微波炉器皿中，高火加热7min。
2、茄子对半切开，不用切断。
3、取孜然粉、盐、花椒粉、剁椒酱、酱油、生抽、蒸鱼豉油做调味汁。
4、把酱汁撒在茄子上，再铺上一层蒜蓉。
5、微波炉高火6min即可食用。
一汤：微波炉鸡蛋羹
材料：
小田有机林地散养土鸡蛋/绿壳鸡蛋土鸡蛋、生抽、葱花、香油
步骤：
1.鸡蛋打散，按蛋和水1:2的比例混合搅匀，撇去泡沫。
2.在容器上盖一层保鲜膜，用牙签扎写小孔（也可以先把蛋液用滤网过滤一下，口感更加细腻）
3、微波炉先中低火5min，结束后再90s
4、在蛋羹上浇上生抽、葱花、香油即可，也可以加个小番茄做点缀。
微波炉鸡蛋羹
看得小编都蠢蠢欲动了
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