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很多人在练习冥想时，会出现头疼或一些身体不舒服的症状，对此感到非常困惑。你会想难道冥想不是应该让人感觉放松和喜悦吗？
随着你的练习加深，冥想会协助提升你的振动频率，因而激发更强的生命能量流。如果这种强大的能量在试图穿过我们的身体时遇到阻力或障碍，我们会经历各种不适，甚至痛苦的症状。
这些其实都是过去内在的旧伤口和限制性信念所造成的，因此需要被治愈。而通常，治愈的过程是痛苦的。请记住，不是冥想或灵性成长造成了你身体的不适，而是更高能量的流动受到了阻碍，就像中医所说的“不通则痛”的同样道理。
事实上，在灵性成长和觉醒的阶段，产生不舒服的身体感觉是很常见的。当我们刚接触新的能量或灵性成长练习时，也很可能会有同样的经历。在生活中出现平静与战斗模式交替循环的状态，也是常见的情况。就像克里希那穆提一生都遭受着可怕的头痛和其他身体症状的折磨。许多圣徒也有类似的“怪病”，当他们没有狂喜的经历时，这些病让他们痛苦不堪。
头痛基本上是由头部的能量压力引起的。你是否曾经去看一场悲伤的电影，让你非常想哭，但却因为觉得尴尬而强忍住泪水？我曾经有过多次这样的经历，而每次离开电影院时，我都头疼得厉害。后来，我终于弄明白到底发生了什么，并发现了处理情绪而不是抗拒或压抑它们的智慧。这原来是有多么的重要！当我们让情绪流动时，能量就不会受到压力而产生阻力。我们也就因此能自然地保持健康的平衡。
正如上文所提到的，并不是冥想带给你了问题，而是你的各层面的能量体 (身体、情感、心理或精神)缺乏了活力和流动。为了“治愈”这种不适的感觉，我们可以选择清除阻碍能量流动的障碍，或者减缓成长的速度，或者两者兼而有之。
我们可以尝试不同方法来清除障碍，让新能量在我们体内更顺畅地流动起来。其中一个方法就是通过饮食来净化我们的身体。我们可以选择多吃全食、生食以及新鲜天然的食物。另外，我们也可以通过运动来让我们的身体提升能量的流动。瑜伽和太极对于增加能量流动特别有效。按摩和能量疗愈也是不错的选择。
为了释放和处理所有阻碍能量流动的想法、信念和情绪，你也可以尝试写日记、或是和相关的疗愈师进行咨询来扩展自己。一方面你通过冥想启动了高层次的能量，但同时你也把这些消极和负面的情绪能量带到了练习中。你对世界或生活的负面想法无法和新的高能量振动融合，所以你在两者之间遇到了一条鸿沟。试图让自己跨越鸿沟会产生紧张和焦虑，因此你会感到头痛或身体会出现其他的症状来反应你内在的战斗。
为了你自己，同时为提升集体意识尽一分力，是时候抛弃所有那些消极和限制性的信念和感觉了！这个世界迫切需要修复，整体能量需要提升以便推动以便跟上意识的转化。当我们引入富有爱的能量（高振动），才能抚平人类所经历的许多伤痛。身为宇宙的一份子，我们能做的最好的事情就是为这样的一种运动，治愈自己、他人乃至我们的家园---地球。毕竟，我们所看到的就是我们所创造的。
这正是你在冥想和日常生活中“治愈”自己，并进入更平静和喜悦体验所需要的。当我们相信这个世界是一个糟糕的地方(或者是不安全的，不值得信任的，黑暗或冷酷)，我们就掐掉了衔接宇宙智慧的通道。当然，这就会阻碍能量从我们的头顶进入身体自由的流动。这所有的一切需要你先学习放松下来。我们不需要拯救世界或任何人，但我们的能量和振动频率会带来无形的涟漪效应。
另外建议你把日常的练习落地到现实生活中。可以通过“爱与关怀的练习” 想象你在这个世界上看到的完美景象。你沐浴在友善的关系互动中、美丽的日落、海洋中令人惊叹的生物、丰饶的田野、星球无休止的转动、美丽的夜空等等。你带着欣赏的心在意识空间中经历这一切，并把爱传递给身边的人以及这个世界。
你也可以多走出户外，去发现大自然的好美，赤脚行走在温暖的大地，或是在你的花园中劳作与土壤连接。随着你的意识和振动提升，越来越多美好的人与事将受你的能量所吸引而来到你的世界。你也会因此体验到一种平静及富足感，而不是被身体的不适缠绕。
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