有时候，平和 Inner Peace似乎是一种遥不可及的状态。事实上，平和似乎和我们所说的现实正好相反(尤其是现在)。
然而，我们经常忘记，平和并不是从重新安排我们的外部环境开始的，它实际上是从内部开始的。
当我们学会如何找到内心的平静时，我们就会发现自己总是处在不断变化的环境中。
不管周围发生了什么，能够从我们应该发生的想法中分离出来，与我们的中心和我们的真相重新连接起来，这是每天创造内心平静的有效方法。
这里有一些简单而有力的提醒，可以帮助你找到内心的平静。
记住，你不必着急
在我们生活的世界里，每件事都让人感觉很紧急——一听到手机“ping”就马上回复消息，或者跳过广告去看下一个节目，排队不停找那一条队最快。在很多方面，科技信息降低了我们的耐心水平。
然而，我们经常选择性制造我们的紧迫感。当然，我们可能会设定最后期限，但通过规划和设置仔细的边界，我们实际上可以在我们的时间表中创造空间和放松的时间，让事情变得不那么紧急，而是更流畅。
你可以设定时间和频率来查看手机和邮件，或者在大的截止日期前，计划一些小任务，这样你就能以一种有趣而专注的方式来完成这个项目，而不是死板而紧张。
“一个缓慢的，更有意义的生活开始于我们以及我们如何引导我们的能量。”
问问你自己，你如何在你的生活中创造有意识的界限，让你更轻松，不那么紧迫?你在哪里发现自己总是感到匆忙或恐慌?怎样才能创造出一种更专注的方法呢?
“现在不需要把所有的事情都搞清楚。”
我们所寻求的问题的大多数答案会随着时间的推移而发展。我们很少一次就把所有问题都解决了。更不用说，围绕着我们的问题的环境往往是我们无法控制的。
即使问题没有得到回答，我们仍然可以停下来，承认此刻我们很好。
在停顿中生活是一个有效而愉快的地方。我们可以通过接受这一点来练习保持警觉，并认识到我们仍然可以自由地生活、呼吸、欢笑和寻找快乐，尽管我们没有所有的答案。没有人知道所有的答案!
所以，放松，振作起来，要知道，对你来说意味着什么，它会找到属于你的路;当我们与自己和平相处时，洞察力和引导就会自然地流动。
“记住，我们总是能获得内心的平静。”
昨天我写的文章关于山，你是否感受到了生活中扛着大山的重量，而不是享受旅程呢?
内心的平静是我们向生活投降的选择。这并不是说我们会举起我们的武器，放弃任何行动。相反，它是知道，虽然人、地点和情况都会随着时间而改变，但我们内心的平和可以在过渡时期茁壮成长，因为它不依赖于外部环境。
我们如何练习?
试着在你的一天中加入一个简单的停顿。花点时间注意一下你的身体和精神感受。一天几次就够了。当这对你来说变得很自然的时候，考虑开始一种正念的练习，比如写日记或者冥想，来处理在这段暂停期间可能出现的任何想法或感觉。
最重要的是，记住你可以选择在任何时候暂停——你总是可以的。
END
