参与静修是一件可以让人非常感兴趣的事情。花一整天或更长时间在沉默中当代人来说是一种奇妙的体验。但对一些人来说，我知道这似乎是一个折磨人的想法。
我和你们分享我在一天的静修中所获得的经验，所以在你决定是否自己尝试之前，请继续读下去。
为什么要参加静修?
静修通常是一种已建立的冥想练习的延伸，但这并不只适用于长期冥想者。许多人在没有冥想经验的情况下参加静修，并发现这种经验是建立常规冥想练习的一种启动。
完成静修的好处与冥想相似。通常情况下，人们感到压力减少了，同时也增加了情绪的灵活性。冥想静修通常能改善整体健康，自我觉察和幸福感。
静修是为了加深和增强静心冥想的益处。在一个安静的静修中，你沉浸在冥想体验中的时间比日常冥想中更长的时间。
什么是静修?
一个安静的静修，你在体验的过程中让自己沉浸在沉默中。
静修的时间长短不一。这里的静修时间从几个小时到几个月不等，所以每个人都有适合自己的地方。你可以选择最适合你、你的计划和你的目标的时间。
静修通常是集体进行的，和一群伙伴一起参加。
通常情况下，你不会在整个静修期间发言，但在结束后，参加者有机会与导师交谈，以提高你在静修中的经验。
除了安静静修期间不说话之外，参与者通常会被给予以下指示:
不要与其他参与者进行眼神交流
穿朴素、中性的衣服，以免分散他人的视线
不带书籍或其他材料阅读
不带音乐或其他听的东西
手机和所有的数字通讯设备都会被暂时保管没收
写笔记和自我反思有时是允许的
所有这些指导方针都是为了你的利益。通过消除外部刺激，你可以更容易地专注于内部。通过消除外部干扰的压力，我们能更好地适应内心世界。
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适合人群：16岁以上，配合后续线上练习课程。
有时候，让自己进化并找到平静的最好方法就是停下来……从日复一日的琐事中抽身出来，把你束缚在自己的“仓鼠轮”上。尤其是现在!现在是非常具有挑战性的时期，对我们的要求也很高。没有一个坚实的中心，就很容易被恐惧和困惑冲入一个分裂的世界。
因此，我们提供了这个特殊的静修活动。我们相信，只要我们停留在自身和外部生活事件的表面，创造性的改变就不会发生。因此，我们想邀请您度过一个完全放松的一天。但这还不是全部。我们也很乐意向你展示你如何能释放喋喋不休的心灵并与你的直觉重新连接。这反过来会让你重新定位自己，释放目前仍将你束缚的一切。最好的一种转变——它是由内而外起作用的!
