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图源ins：Ieaamdroicart
收到伙伴们的私信，想了解能量疗愈究竟是什么？会有怎样的感觉？
其实，每个尝试能量疗愈的人都会有独特的体验。许多经历过能量疗愈的人将其描述为放松、温暖和身体愉悦。但是如果你正在考虑经历一个能量疗愈过程，你应该为你身体的能量和情绪变化做好准备。
那么我们如何在精神上治愈自己呢?以下是自我修复的5个简单步骤。请通读所有的步骤，然后花5分钟的时间来练习!
1. 在一个舒适的位置坐下，意识到你的呼吸。
不需要改变你的呼吸模式——只要注意呼吸的流动——吸气和呼气，吸气和呼气。没有评判，没有改变，只是注意。
这是简单地成为“现在”和阻止一些永无休止的想法干扰接下来的几分钟。
2. 将你的双手(手掌合在一起)放在你面前，快速揉搓30 - 60秒。
让他们在摩擦中变得温暖，感受那种温暖。当你搓着手并利用这段时间时，邀请一个轻微的微笑。微笑本身是有治愈作用的，它能在几秒钟内改变我们的情绪。
3.握住你的手，距离对方6-8英寸，面对对方，感受能量流过他们。
这种能量一直都在这里——因为你的意图和对它的觉醒，你现在正在感受它。
你感觉到这股能量与它合拍，知道这是你的一部分。保持微笑——这感觉是不是很棒?
如果你想自我疗愈，可以继续进行以下的步骤：
4. 闭上你的眼睛。看看你能不能把能量通过你的身体，转移到你的手臂。
这样做没有“错误的方式”。你正在用你的意识唤醒你的能量身体，你的意识是去感觉和疗愈。
看看你是否能将这些能量转移到你身体的任何你可能感到压力或疾病的部位。保持它在那里，知道你给它的是爱和积极的“治愈能量”。“如果你感觉你失去了感觉能量的接触——再次搓你的双手。
不用对此有任何评判，你不会做错。以任何你觉得合适的方式描绘这种能量。也许你只是想感受它，或者你想把它想象成一束白光——它是你觉得最容易的任何方式。让自己尝试这一步，并微笑着做。
5. 继续用这股能量流工作吧。
呼叫你身体的不同部位，注意它到达不同空间时的感觉。
这种能量可以帮助那些经常让你痛苦的地方——感谢它让你终于认识到自己的这种内在能力。
注意它所流入的身体部位正在放松的能量。感谢你的身体能够唤醒这种意识和治愈。
用这种能量流玩五分钟也能带来一种快乐和平和的状态，即使是在几分钟之前你也会觉得这是不可能的。
我知道当我第一次感受到这种能量时，我非常惊讶它总是存在于我的身体里，而我却没有与它协调一致。
只需五分钟，你就能改变你的能量流和存在状态。你可以为你的身体、思想和精神提供一些治疗。
正如你在上面的练习中所看到的，你不需要成为一个有天赋的疗愈者来治愈你自己，你可以在任何你需要的时候去唤醒这种能力治愈自己。
END
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