王利杰
■ 小红书ID：Seven力滐
■ 星座：巨蟹座
■ 年龄：28
■ 职业：自由潜水教练、水下摄影师、资深水下摄影师，大师级MI自由潜教练，PADI美人鱼教练
Q&A
Q 你是如何接触到自由潜水的？
A 在海洋馆完成体验潜后，发现有很多潜水员可以不背气瓶在水下游玩。自由自在的感觉很令人向往，所以就学习了自由潜水的相关课程。
Q 这项运动最吸引你的地方是什么？
A 相比可以在水下停留很久的水肺潜水，自由潜更轻松，也更自由自在。水肺潜水在水下可以慢慢观察整个海底世界，但自由潜可以观察到自己的内心。
Q 从什么时候开始，你想把自由潜水当作自己的职业？
A 在结束自由潜水课程后，就开始计划考自由潜教练，并以此为职业，走遍世界所有好看的潜点。通过一年的努力，拿到了教练的执照，开始了正式的教练生涯。
Q 在行业领域里，你最崇拜的人是谁？
A 我最崇拜的人是优作Youzo，他是著名的水下摄影师、美人鱼教练训练官、自由潜大师级教练，曾经获得过国家级别美人鱼比赛的冠军，也曾在多次大型表演中担任男主角的角色。
Q 目前你已经取得了哪些职业资格认证？
A AIDA系统大师级MI自由潜教练、PADI系统美人鱼教练、国家潜水社会体育指导员。
Q 成为专业的自由潜水教练之后给你带来了哪些变化？
A 作息方面更加规律，为了有更好的训练成绩，养成了早睡早起的习惯。饮食方面更加健康，因为自由潜水的诸多限制，如：不能饮酒。
Q 你最好下潜成绩是多少？
A 深度45米。
Q 你去过最美的下潜地点是哪里？
A 菲律宾科隆。
Q 你还想要挑战在哪里进行自由下潜？
A 我最想在埃及达哈布蓝洞（Dahab Bluehole）挑战自由潜水深度。
Q 国内有哪些地方适合自由潜水？
A 南宁和三亚。
Q 不会游泳可以学习自由潜水吗？
A 自由潜水需要有游泳基础，一方面可以保证潜水员安全，另一方面可以降低学习难度，增加课程体验感。如果不会游泳，可以参加提前培训，学习自由潜踢蹼技巧以及水面安全技巧，培训完成后就可以参加自由潜课程了。
Q 对于新手来讲，学习自由潜水最大的困难是什么？
A 在水下压力会持续增加，所以想要下潜更深需要熟练做好耳压平衡，如果耳压不熟练是无法完成下潜的。自由潜耳压平衡的技巧比较特殊，需要用平时不常用的肌肉群去发力，所以对于新手来说最大的困难是如何熟练做好耳压平衡。
Q 简单介绍一下自由潜水需要的装备。
A 脚蹼，帮助我们有更好的动力。面镜，帮助我们在水下有更好的视野。
Q 一般人多久可以掌握自由潜水的基本技巧？
A 基础课程只需要1-1.5天，就可以掌握水上自我保护、闭气方法、潜伴救援，以及鸭式下潜等游动踢蹼等基础技巧。
胡磊
■ 小红书ID：磊Lei
■ 星座：水瓶座
■ 年龄：31
■ 职业：创意行业客户经理
我选择一个城市生活或者旅行，一定要能够轻松触达到自然，因为户外是我生活不可或缺的一部分。
Q&A
Q 你是如何接触到桨板运动的？
A 算是歪打正着的缘分吧，我和一帮喜欢户外的朋友相约Kayak，后来因为装备数量不够就选择了桨板。那会我的技术不好，频繁落水，但从此爱上了这个新鲜的水上游玩方式。
Q 这项运动最吸引你的地方是什么？
A 探索的乐趣。一块桨板，一支桨，就能带你到一片水域上的任何角落。你不需要会游泳，也不需要依靠船只，就可以划到湖中未知的小岛，或者造访一个神秘的海岸岩洞，桨板这种奇特的探索方式和它能让你见到的景观，或许是陆路上都无法比拟的。
Q 在行业领域里，你最崇拜的人是谁？
A 我最崇拜让我接触桨板的重庆朋友，让我开启了一个新的世界。
Q 跟我们分享下你第一次玩桨板的经历？
A 我第一次玩桨板没有经验，又恰逢重庆嘉陵江的涨水季，水流较急，稍不留神就被水流冲得很远。我用力划了很久才回到起点，现在回想起来还心有余悸。
Q 对于新手来讲，学习桨板最大的困难是什么？
A 对我而言最难的地方是站立的时候掌握平衡，因为习惯了在稳定陆地上运动，到水中的时候就想用肌肉的力量去保持平衡。同时，桨板的反作用会让你晃动越来越厉害。你可以试着把身体和桨板融为一体，一起轻微晃动，视线看向远处的固定一点，用腰部的肌肉发力找平衡。
Q 你用了多久掌握基本技巧？
A 大概半个小时左右能从跪姿到站姿划桨了。
Q 玩桨板之后给你带来了哪些变化？
A 家中需要腾出更多空间给桨板装备留位置。
Q 桨板适合自己玩还是跟朋友一起？
A 可以自己带着桨板去湖面、海岸边探索，一个人在水中躺着发呆，晒太阳。或者跟好友一起在水中玩桨板瑜伽、打水仗，有非常多的玩法，没有限制。但是一个人出行前，一定要告知朋友和家人你的行程。
Q 你经常去哪里玩桨板？
A 短途行程会到城市中的水上公园或者郊区的湖泊，长途旅行去到海岸边或者更自然原始的湖泊。
Q 你最想去哪里玩桨板？
A 挪威的峡湾。
Q 国内有哪些地方适合桨板运动？
A 千岛湖水面平静而且有俱乐部很适合新手，桂林阳朔可以看到奇特的地貌景观，海南三亚有很多地方适合桨板。无论是海岸边还是内陆热带湖泊都可以玩桨板，而且有专业的俱乐部可以参加。
Q 不会游泳可以学习桨板吗？
A 因为会穿救生衣所以不用担心，而且落水后可以抓住桨板，所以相对来说很安全。
Q 简单介绍一下桨板需要的装备。
A 充气桨板可以折叠到一个稍大的背包里，价格亲民，新人入手的门槛较低，所以如果装备齐全，完全就是一场说走就走的旅行。救生衣非常重要，不管你会不会游泳，玩桨板的时候都一定要穿救生衣，最后就是记得涂防晒。
Q 你还喜欢哪些水上运动？
A Kayak和桨板很类似，适合有水流和波浪的地方。冲浪从去年开始学习，感觉很有难度，今年会继续学习。
廖锡荣
■ 小红书ID：廖锡荣-猫仔
■ 星座：处女座
■ 年龄：30
■ 职业：极限运动发烧友、运动广告模特
擅长各项极限运动以及拍摄，中国死飞（花式自行车Fixed Gear）第一人，多次参与国外赛事。
Q&A
Q 你是如何接触到尾波冲浪的？
A 我接触尾波冲浪时间不是特别长，6个月左右。因为收到好朋友的邀请一起去体验，加上我有板类运动的基础，第一次就能成功站起来自主滑行。
Q 这项运动最吸引你的地方是什么？
A 可能是新鲜吧，我总是会去尝试新的事物。在我看来，一般海上冲浪得看天气，没浪就没得玩。尾波冲浪的话只要天气不是特别恶劣，都能通过船的动力来造浪，随时享受乘风破浪的乐趣，受天气限制比较少。
Q 在行业领域里，你最崇拜的人是谁？
A Sean Silvera。
Q 尾波冲浪和一般冲浪相比更容易上手吗？
A 当然是尾波冲浪，一般冲浪难度更高，除了自身技术，还需要借助大海的动力才能有浪可以冲。
Q 你经常在哪里练习尾波冲浪？对于地点有什么要求？
A 我目前是在海南三亚训练，其实尾波冲浪对场地要求不多，水深达到3米以上就行，平静的水面会更加好。
Q 国内有哪些地方适合这项运动？
A 其实只要是平静水域都很适合。
Q 不会游泳可以学习尾波冲浪吗？
A 可以的，我目前也是一家俱乐部的选手以及教练，我有很多学生都是旱鸭子。学习尾波冲浪都会穿救生衣，所以完全不需要担心不会游泳这个问题。
Q 都说滑板、滑雪、冲浪是相通的，这是真的吗？
A 是的，因为这些运动我都有接触，我每次一接触新的板类运动总是能很快上手，很快找到要领。
Q 对于新手来讲，学习尾波冲浪最大的困难是什么？
A 最大困难应该是成本吧，因为真的要培养一个尾波运动员会需要不少的资金。
Q 一般人多久可以掌握这项运动的基本技巧？
A 其实如果不是特别怕水，一两个小时就能入门了，当然好的教练会事半功倍。
Q 你还喜欢哪些水上运动？
A 今年我自己有一个新的计划，想去学习风筝冲浪。
