当你吃过晚餐后，有想过通过饮食让自己睡得更好吗？今天佳佳来教大家做几道简单的汤，让你睡得更香甜！和佳佳一起来学学吧，很简单的哦！
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酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎水煎，每晚睡前一小时服用，酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦或心悸不安很有效哦。
静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用，可达到镇静的效果，尤其对心血虚的失眠者，功效更为显著。
安神汤：
将百合五钱蒸熟，加一个蛋黄，以200毫升水搅匀加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心安神、镇静作用，常饮有助于改善睡眠。
桂圆莲子汤：
取桂圆莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用了。
百合绿豆汤：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌，向人脑传递昏昏欲睡的感觉。
三味安神汤：
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
是不是很容易学啊，回家自己可以尝试着做做看哦！佳佳是觉得这么营养又美味的东西，值得我们去重视它。对自己和家人好一点，珍惜现在，把握将来！
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