睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张和压力，还可以帮助你拥有一个优质好睡眠和帮助一整天的热量做最后的燃烧。下面佳佳带大家来学习学习！
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1、靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上，和身体呈九十度最好哦，麻了就可以放下来，不然一直麻下去，会抽筋的哦。
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2、横拉筋法
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
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3、瘦身加翘臀
平躺时加上双腿弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好。慢慢放下，回到原来的动作，再重复。
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4、剪刀脚运动
脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，双手放在两侧，手掌朝下，双腿伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。
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5、空中脚踏车
身体平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
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最后抱着舒适的枕头睡觉去喽
是不是很简单啊，爱美的美眉们。从今天开始每天睡前给自己留点时间做做上面的运动吧！你的朋友知道吗，分享转发给身边的好友吧，美丽与你同在！
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