秋天到了，你真的会睡觉吗？

这几天，看到很多人都在晒蓝天白云，

天气好的不像话。

但是白天短的那么明显，

早晚温差大的那么明显。

最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。

可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。