“我应该早点醒。”
“我应该和去锻炼身体”
“我应该多和家人交流。”
“我真的应该让我的房子保持干净。”
“我应该每天冥想。”
听起来是不是很熟悉?
应该感觉沉重。
我们觉得这是一种义务。
它们暗示着一种恐惧，一种你期待着结束的东西。
然而，这个词在我们的社会中被滥用了。
你应该给你妈妈打电话。
你应该带你的朋友去吃生日晚餐。
你应该给你的孩子买最新的人偶。
你应该多读书。
你应该停止玩手机。
但你真的害怕这些事情吗?
如何替换你的“应该”
当你发现自己每天都在使用“应该”这个词时，问自己一个问题:
这是你真正想做的事情吗?
如果你的“应该清单”上的项目是你真正感兴趣的，我建议你在使用“应该”这个词时要谨慎。如果这是你真正想做的事情，那就修改你的措辞，让你对这件事更加乐观。试一试:
“我想……”
“我期待着……”
“我愿意……”
“我想要……”
使用更积极的语言自然会给整个活动注入更积极的基调——对你自己，也对和你聊天的人。
这种积极的倾向会给你更多的动力去完成你想做的，应该做的事情。
你自己试试吧。每当你发现自己说“应该”做某事时，试着用“我想要I would like to……”来代替。“使用这种语言感觉很好。
限制你的“应该做的事情！”
如果你不能如实回答“这是你真正想做的事情吗?” 带着自信的“是”，你可能要重新考虑一下这个任务。
如果这真的是一件让你感觉很沉重的事情——而且唯一能形容它的词就是你应该做的事情——那么考虑一下这是不是你必须要做的事情。
如果没有，用你真正想做的事情来代替它。
把这看作是审查你的行为的一种方式。你的生活中可能有很多事情要做，有时候，你可能很难对你不想做或不需要做的事情说不。
这些通常会变成“应该”。
如果你不喜欢说“我想要I would like to…”你可以把它从你的待办事项列表中删除，删除它!
你可以毫无困难地用你期待的活动来代替它。
如果你需要帮助对那些会变成“应该”的事情说“不”，之后的一篇文章，将是关于如何优雅而有技巧地说“不”，以避免它们首先进入你的日常生活中。
Have a Great Week！ from William & Karin
Just Breathe
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初学者：心念疗愈之 Shamatha & Loving Kindness 正念冥想
（放松，减压，打开你的心）
一对一阿卡西灵魂阅读：
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