你的高我是真正的你，一种灵魂的意识，比你所熟知的物质形态要多得多。
你的高我就是无限和永恒的你。它是你的一部分，用灵感激励你，用直觉引导你，用洞察力教导你。
你的意图、你的欲望以及你的秘密是你的高我所熟知的。
但现代人，因为环境的原因导致只能和高我进行了非常有限的对话。
如果你能够静心，保持开放的心态，允许这种交流，这些难以置信的有用的直觉和灵感的闪光会成为你生活中更大的一部分。
其实，与你的高我连接是一种悖论——你总是与之相连的。事实上，这不仅仅是一种联系。这是一个融合。
物质的你不能从能量意识的你中分离出来。但是我们在这里处于这个物理状态，其中一部分包括一种与其他一切分离的感觉。
更高的意识是一个术语，经常被用来描述一个重要的精神状态，是相当难以达到的。这是一个经常被精神导师、圣人和僧侣使用的术语，由于人类固有的本性围绕着原始的本能，这个术语并不总是容易定义。
这就是为什么更高的意识通常被定义为“能够超越动物本能的那部分人类意识”，或者是更低的意识。
事实上，我们的大部分生命都是在较低的意识中度过的，为了生存，我们更多地关注外部环境。这是生活在现代社会的副产品。
此外，我们倾向于坚持认为更高的意识不是科学的，而是深奥的或宗教的概念。
而且，现在它可以被视为现代灵性的流行概念，试图解开广泛发展的古代神秘学说。
你是一个人。这个词不仅描述了你作为一个特定物种的成员是谁，如果更深入地探索，还指向你身份的双重本质。在形式的层面上，人类就是你;也就是说，你的身体和心灵。你的形式身份的这两个方面构成了你的条件性自我。这种自我受到基因、环境以及其他科学未知因素的制约。另一方面，“存在”指的是你作为永恒的、无形的、无条件的意识的本质。人与人，形式与本质，最终并不是分开的，就像海洋表面的波浪或涟漪，并不是与海洋或其他波浪或涟漪分开的，尽管它可能看起来是这样。”
美国超个人心理学作家肯·威尔伯(Ken Wilber)在他的《意识光谱》(The Spectrum of Consciousness)一书中，将低级意识和高级意识作为人类意识从个人意识到高级超个人意识的发展或进化。
它的意思是，当你超越你自己的生活和自我定位，观察到服务他人，你点燃了内在的神圣本质，成为你自己的更高版本。
有了有意识的觉察，我们可以学习进入更高的意识，或灵性自我，以更频繁的频率，变得更专注于服务他人而不是服务自己。
静心冥想是与你的更高自我有意识连接的最有效的方式之一。
你的更高意识并不“与你分离”。它是永远存在的。它是你意识的更高层面，以高振动频率为特征。
当你体验到爱和感恩时，当你真正地原谅自己和他人，那就是你真正从更高的自我意识中生活的时候。
你可以使用有指导的冥想，或者通过调谐到对你的生活的一种深刻的感恩状态来冥想自己，然后设定一个与你的更高自我相遇的意图。
如果你愿意，你可以想象你的高我是一个物理存在，就像你最好的朋友坐在你身边。或者你可以想象自己被一股温暖、充满爱的能量包围着。
一旦你感觉到你的高我的存在，你可以问关于任何事情的问题。更高的自我不会评判或批评。
对你收到的答案保持开放的心态，不管答案的形式是什么。
不要忘记你的答案可以通过多种方式表达:语言、感觉、图像或感觉。对任何发生的事情保持开放的心态，放下你的大脑。
接下来，找一个安静的地方，带上耳机，让我们跟随Karin老师体验一下和高我连接。
在当今快节奏、超负荷运转的世界里，有时候我们都需要花一点时间来重启我们的大脑，清理大脑硬盘的空间，从而帮助我们找回内在的平静，不再迷茫，重拾快乐，发现问题的解决方案，突破意识局限。那么类似静修活动究竟可以带给我们什么呢？
沉默和孤独是一段旅程
从本质上说，静修就是一段旅程的开始——
就像所有的旅程一样，你会在途中遇到困难。
真正的沉默需要一个人独处，在这种独处中感到舒适。
想象一次安静的静修，就像一次探险，
来绘制你的内心蓝图——你需要同时包含积极和消极的想法。
如果你有足够的耐心到达目的地，
你就会对自己的各个方面都充满同理心，感恩自己，原谅自己，
聆听更高智慧的声音。
这是值得你去旅行的奖赏。
