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你每天都很忙吗？你觉得自己有足够的时间休息吗？
对很多人来说，休息是一种革命性的行为，让自己慢下来去反思整合，对我们现在人来说好像是一种奢侈。你有没有想过这是为什么？为什么这种忙碌的生活会被视为是一种有效率？有些人甚至认为是一种成功的象征，而培育自己的喜好，让自己慢下来让自己休息，好像又被视为是一种无能或者是一种柔弱，你是否想过这是为什么呢？
在我们的生活中，我们经常发现自己处于无法控制的境地。在这种情况下，任何策略都不起作用，当感觉无助和心烦意乱，我们会疯狂地试图控制正在发生的事情。我们越害怕失败，身体和思想久越疯狂地抓取。
当我们没有机会去处理和整合自己的时候，我们其实是在损害我们的身心，也在剥夺我们和自己更深层次的精神世界的连接。我们已经太习惯把时间排得满满的，也太习惯做很多事情，让自己闲不下来。你是否也想过这是为什么？
如果在这种忙碌中，我们有意识地放手，那会是什么样子的？我们有意地停顿一两分钟，关注我们内心的体验，那会怎样？
如果在一天里或者是在一周里抽出一些时间让自己暂停，那会是什么样的？不刷手机，不发朋友圈，不社交，通过休息还允许自己做一些自我整合，在这段时间里只有一个重点，而这个重点就是去创新space，处于你自己的空间，在这个空间里好好的去感受自己，进入自己的内在世界，去处理和消化那些你还无法去正视接受或者是内化的一切，享受大自然和真正你想要在一起的人度过，或者是很简单很纯粹的和自己在一起，让你的身体和灵魂好好的休息修复滋养，然后再重新出发，我把这样的一个空间称之为神圣的暂停。
学会暂停是彻底接收现实的第一步，暂停是只停止活动，是指我们不再朝着任何目标前进暂时脱离的一段时间。停顿几乎发生在任何活动中，可以持续片刻，几分钟，几个小时，或是我们生活的四季。
我邀请你把它融入为你生活的中的一部分，允许自己停下来，和自己的心链接。停下来，去关爱你的灵魂。
我们可以坐下来冥想来暂停我们正在进行的任务或责任，在冥想中按下暂停键，释放思想，重新唤醒对呼吸的注意力。我们可以暂停，走出日常生活，去静修，或花时间在大自然中，或休假。我们可能会在谈话中暂停，不去想我们要说什么，只是为了真诚地倾听，和对方在一起。我们突然感到感动、高兴或悲伤时，我们可能会停下来，让这些情绪通过我们内心传导。
在这一段时间里，我们只是停止我们正在做的事情——交谈、散步、写作、计划、吃饭——变得全身心地投入和专注。
放手，停下来，让我们有机会清楚地看到驱使我们的欲望和恐惧。在停顿的片刻，我们会意识到我们失去了什么或做错了什么，这种感觉让我们向前看。这给了我们如何应对的根本选择：我们可以继续尝试控制一切，或者彻底让智慧来回应我们的脆弱。
通过神圣的暂停，我们发展出停止隐藏的能量，停止逃避我们内心的经验，我们开始相信我们原有的智慧和能力。
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