当代人比任何时候都喜欢责怪外在的一切，比如所处的环境，他人等等，所以当痛苦的事发生在灵性觉醒之后，他们也会把自己的痛苦归咎于灵性上的觉醒。
在最初，你会觉得这一切都是充满了乐趣，对未知充满了好奇，直到你发现有很多东西必须走得更深一点，变得更严肃。突然间，你内心世界的灯突然亮起，让你看到了地下室里的污水，但～你并不想看到。你只想每时每刻都感觉良好，专注于你内心客厅里的美好事物。
所以很多人都尝试避免这种情况。他们可能会试图忘记灵性的道路。他们可能会跑去找灵性导师、静修中心、冥想小组、一些灵性社区或其他什么地方让自己感觉好一些。他们可能会经常为别人做一些善意的举动，认为他们可以通过这些方式来补偿“负面”问题或其他事情。但是，地下室的污水泄漏仍在继续，直到你选择直接面对。
这个比喻可以代表对孤独的恐惧，对跟随自己内心的恐惧，对旧感情的愤怒，家庭虐待，以及更多的事情，我甚至不想继续这个列表。所有这些过去的问题仍然存在，如果它们在最初发生时没有得到适当的处理和接受。你所有的经历或给予他人哪些未处理的痛苦都在你的内心，不会离开，直到它被面对，你的灵魂知道这一点。在觉醒力量的支持下，现在你正被推进去面对所有这一切。
灵性觉醒后的时间之所以如此痛苦，部分原因在于你的反应。你的反应越恐惧，你可能经历的痛苦就越多。
一般来说，人们醒来后通常会有几种不同类型的疼痛。它们包括:
这些痛苦的结合是真正的。但情况也可能会变得更糟。一个人的身体对压力的反应越强，这个人触发这种反应的频率越高，他的身体就会变得越紧张。我认识的学生，他们的压力反应，对他们的消化系统、神经系统和身体的其他部分造成了严重的问题。这就是为什么理想状态下，一个人在觉醒之前已经有了准备和精神实践。精神上的准备和实践对于帮助人们有意识地引导他们的精神转变大有帮助。
如果有人能够减少或中和他们的压力反应，那么他们的身体就不会因为过度压力而垮掉，也不会产生真正的身体问题。这会使得他们只需要处理问题的痛苦和转变的痛苦，而不是潜在的三种或更多类型的痛苦。
消除压力反应最简单、最有效的方法就是恢复意识。简单地观察你的感觉和身体的感觉。你会注意到你身体的某些部分仍在反应。这是可以的，但是通过练习作为观察者，这些部分会平静下来。一旦你不再搅动水，你就能更清楚地知道发生了什么。就像一个清澈的高山湖泊，我们越少在水中挣扎，我们就越能看到下面发生的事情。然后，就可以更容易地找出正在起草的问题，以便有效地处理它们。
当然，这说起来容易做起来难，但是如果你处在觉醒后出现的转变中，确实没有像现在这样的时间来实践这一点。那么，坚持练习静心，观心，把它变成一种习惯是尤其重要。
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Innermindfulness意臻心力