录音 | William Wu
剪辑| William Wu
背景音乐| 《心轮》
“To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment.” Ralph Waldo Emerson
每一个人其实都在努力做真实的自己。因为我们需要知道知道自己是谁，自己代表什么。即便我们逐渐形成了强烈的正直感和清晰的自我意识。然而，有时要真正做“自己”还是会感到很困难或不可能。在这种情况下，你可能会感到失落或不舒服，甚至可能感到愤怒，因为你不能完全表达自己。这是很多人都有过的经历——这并不意味着你看待自己本性的方式有什么错。
内做自己并不容易或舒适
做自己很难，并不总是容易，甚至并不安全，但很重要。
在现实生活中，你可能会感到被暴露和脆弱，但允许自己表现出真实的自己，不要害怕评判或羞耻，这将帮助你成长。
做自己就是做真实的自己。它是关于忠于自己的价值观、信仰和个性特征，而不是遵从别人对你应该如何或如何行动的期望。
这不仅仅是要与众不同——而是拥抱这些差异，并将他们视为使你与众不同的一部分。
你可以做真实的自己，而不必暴露自己的一切，你不必像一本敞开的书一样。你可以做你自己而不暴露自己的一切——这没关系。世界上有很多的人会把自己的完全暴露出来，这也就代表他们需要冒着被他人拒绝或误解的风险。对他们来说生活会变得难以忍受。
所以，只分享你能与他人分享的东西——但不要为此感到内疚!我们不应该因为不想马上透露自己的一切而感到内疚，因为这并不总是必要的，甚至是不可取的，尤其是如果你还没有准备好。
成长为真实的自己是需要时间的，即使是到了暮年的老人也会给自己带来惊喜。生活中充满了意想不到的事情，每一个新的情况都在考验和塑造我们的个性。你真实的自我就是此刻的你。昨天和明天，由于环境的不同，你可能是另外一个人。
如果你带着面具过你的生活，你永远不会完全快乐，但如果你过自己的生活，你会发现更多的内心的满足感。
在这个没有面具的世界上生活需要勇气和力量，但也需要信任他人和自己。在这个世界上，每个人都戴着面具，出于恐惧或羞耻，向别人隐藏自己的真实感受，做真正的自己并不容易。
生活中最重要的事情是对你自己和你周围的人真实，这样就没有什么能阻止你或伤害你。如果出了什么问题，也不会感觉太糟糕，因为这不是你的灵魂造成的!
为了做你自己，你必须首先对自己诚实。这意味着知道你的长处和短处，以及你能为别人和自己做得更好的地方。它还意味着知道自己的极限，也就是说，在某些情况下你能做什么，不能做什么。
这里最重要的是，在一些重要的时刻，不要假装成你不是的人。如果一个人真的想知道他们一直和什么样的人在一起，他们应该看到所有的方面好的和坏的。做到这一点的最好方法是从一开始就做你自己，这样就不会有任何意外!
在某些情况下，需要将自己伪装起来。例如，如果政客们完全做自己，他们可能会因为表达自己的负面想法而让更多的人感到不安，而且这些想法会传遍社交媒体。
在互联网上使用真名也是如此。你可能想保护自己的隐私，避免被陌生人跟踪或勒索。包括，在公司面试的时候，有时有心理健康问题的人不愿意提及他们的焦虑问题，这样他或她在职业成功方面就不会受到歧视，或者这样就不会影响他或她在工作环境中与他人的社交互动，因为他们的同事会把他或她看成一个不同的人。
记住，你不必在所有情况下都表现出你的真实本性，毕竟，从社会规范的角度来看我们需要照顾他人的感受。
“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.” – Steve Jobs
不要因为没有做100%的自己而感到羞耻，因为即使有人了解你的一切，他们也不可能知道你走到现在有多艰难。
唯一知道你是什么样子的人就是你自己。所以，如果你不无法完全成为你自己，不要难过，因为这并不意味着你必须改变。人们总能看到你好的一面。
你不需要成为一个敞开心扉的人，在某些情况下，你可以只展示你好的一面而不暴露你的消极一面，反之亦然，这取决于当下实际情况和社会环境。
错误是生活的一部分，每个人都会犯错。它们把你带出了舒适区，但它们不是世界末日，也不能反映你的价值。错误是学习、成长和再次尝试的机会。
另外，做你自己或不做你自己都会犯错误。但不管你犯了什么错误，重要的是要意识到大多数错误不会持续太久——许多错误是可以纠正的。
你可能无意中说了一些伤害别人的话，也没有考虑后果。
你可能做了一个假设，结果证明是错误的，也许是因为你对那个情况或那个人不够了解，或者是因为你让自己的偏见影响了你。当你意识到自己错了的时候，你可能会感觉很糟糕，但错误已经发生，说出去的话，泼出去的水，这是无法挽回的。
不要因为犯错而责备自己。没有必要纠结于此; 相反，向错误学习，继续你的生活!
你是由你活在当下的方式来定义的，仅此而已。如果你对现在的自己不满意，改变你的观点:做一些积极的改变。这并不总是容易做到的，但当它归结起来，没有人能告诉你什么让你快乐或不快乐，除了你自己，因为没有人比你更了解你的生活!
如果做自己不适合你，那么你可以为自己努力。这是你的选择。你可以选择快乐地面对自己的问题，也可以选择放手，因为它们不再重要了。你永远不会完美，也不会完全满足于你所拥有的和你是谁，但至少现在你知道如何处理困扰你自己的事情，这样当你周围的人做错事时，你就不会把你的沮丧发泄到别人和你自己身上了!
“When emerging from humble beginnings, those around you tend to underestimate your authenticity because they knew you before you were ‘somebody’.” – Criss Jami
做自己的第一步是更好地了解真实的自己。所以，你需要有意识的杜绝干扰和信息的摄取，多尝试静心。你对真实的自己了解得越多，你就越容易知道什么时候是你自己，什么时候不是。
如果你因为环境不允许而不能做自己，重要的是不要难过
有时候你就是做不到自己。有时情况不允许。但这并不意味着在这种情况下，你是由你的不足来定义的。你可以改进自己，更好地了解真实的自己，接受真实的自己，包括你所有的缺点，而不感到难过。
你并不孤单。现在有成千上万的人和你有同样的感觉，在你之前也有很多人经历过同样的事情!记住每个人都有犯错误的时候，即使他们在吸取教训后尽了最大的努力不再犯错误，但有时一个错误会导致另一个错误，直到它成为一种习惯，你无法轻易摆脱，即使你想，因为我们的大脑告诉我们相反……
记住，决定我们的是我们对自己的行为的反应，以及我们将来想成为什么样的人。
我相信做自己是一种勇敢的行为，即使在你无法做自己的情况下——这是一种选择，坚持你是谁，坚持你的信仰。这个真实的自我可能需要一段时间来发展，但请记住:在这段旅程中，你永远不是一个人!
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第47期 内在探索正念止语2日静修活动 2023年7月
