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昨天，一位导师把一位中年女性求助者的信息发到群里，请大家来分析一些这个案例。
这位女性求助者，50岁，孩子大学毕业后就不在身边，先生也在外地。从今年年初，感到莫名的孤独，失落感，还有悲伤。认为自己是受到更年期影响，希望能知道如何排解自己改善自己的状态。
女性更年期是一个巨大变化的时期，这个艰难的过渡时期通常是一个自我反思、内在探索和专注于心理健康的好机会。许多女性发现自己不仅经历了身体雌激素水平下降的痛苦，如盗汗、头痛等，而且我们的荷尔蒙对我们的情绪有影响，导致更年期焦虑和抑郁，而正念是一个简单而有效的方法来克服这些情绪困难。
我们这位导师发到群里，其他导师都开始给出很多建议。这类的情况非常的普遍。本质就是围绕四个字：迷失自我 lost yourself.。
这是一种状态，而这种状态其实和年龄和性别没有多大关系。现在很多年轻人，包括男性也在经历这种状态。我们之前的事情也讲过，这是社会性的问题。根源就两个。
第一个就是因为教育抹杀了思想的自由。
我们的教育从1980到现在本质上没有发生过变化，就像一个钟摆来回摆动。而且本质依然是一种灌输式、填鸭式、督导式的教学模式。从娃娃开始，就开始给孩子设定很多模块，包括思维方式，以及所谓的道德观。作为人你应该怎么样生活，你的人生应该是怎么选择，什么是好的，什么是不好的，什么是可以做的，什么是不可以做的，什么是可想的，什么是不可以想的。
太多这种固化的模式，这样就会限制了作为一个人的扩展性思维，而且国内到现在为止，除了比较好的一二线城市的私立和国际学校，极少有公立学校教学孩子如何对待自己情感，如何探索人生的意义，如何去了解自己，什么是幸福，人生的意义在哪。
我们给很多学校做校园正念干预，真的没有对比就没有伤害。在这里，我岔开一句，你若有经济实力，一定要让孩子出国，或者上体制外的，真的对孩子很重要。
国内的教育是把人当作一个集体意识来对待，而不是从个人的角度出发，忽律了每个人都是独特的。
当然，这是一个社会发展的必经之路，因为之前，我们的物质基础太差了，所以，改革开放这些年，社会需要快速的发展，就需要统一步调，所以没有办法。
任何事情都有两面性，我们的社会经济高速发展，老外对中国的速度都看傻了。但国人的精神层面的发展却依然滞后。
比如这位求助者，前半生，因为教育，因为社会的熏陶，给自己设定了很多应该，人生设定了很多模块，慢慢地都变成固化的信念。
简单来说就是为了他人而活，或许她从来没有想过，除了赚钱养家，除了作为母亲妻子操持家庭。我作为一个人，一个个体，我真正的需要是什么？我内心真实的声音是什么？如果我脱下这些社会给予我的标志身份，我希望过怎样的生活？我的兴趣究竟是什么？我儿时的梦想是什么？现在50岁了， 孩子也大了。不需要操心了。也差不多退休了，经济也还可以。就会不知道自己要追求什么，我活着为了啥？
第二原因：现在人类社会的主基调，就是围绕即时快感而建立的。
即一切都是围绕如何让你的大脑感到兴奋，刺激，有快感，说白了就会多巴胺。
而且现代社会，无论是国内外，一味的追求经济的发展，一切都要确保经济，所以需要刺激消费，而消费的本质就是激起欲望。
当代人类社会，不允许我们拥有平静的大脑。因为一旦我们拥有平静的大脑，平和的状态，我们就会很自然的内审我们自己，去探索我们自己，而不会向外求，我们不会去追求及时性的快感。而是去追寻内心的喜悦感。这样就会导致消费下滑，这就是为什么像北欧GDP总是落后我们，但幸福感要高于我们，因为活得明白。
所以，这两个本质的原因，就会让很多人感到迷茫。不只是这位50岁的女性求助者。现在青少年，大学生也存在类似的状态。
如果你也有这种迷茫感，首先不要去批判自己，你现在的状态其实非常好，因为这就是转变前的过程，不痛你就不会关注，不会想要改变。
总有一天，你的大脑无法再欺骗你，无法在帮助你合理化你的痛苦，因为这些痛苦都是来自于心，没有办法转化，你只有去臣服她，接纳它。
但话说回来，如果你知道自己要改变，但还是扭扭捏捏，还是三天晒网两天打鱼，那就只能说明，你还不够痛。必须发生一件事情，让你痛入骨髓，才能一下字颠覆你的固化的信念。
改变的方法就是练习，我们说了无数遍了，想要获得内心的平静和专注的意识，只有练习，锻炼你的心智，这是基础。就和像减肥一样，通过练习，一步步的改善自己，提升自我意识。
所以，今天你练习正念了吗？
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