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在很多一对一的咨询中，我发现其实很多人，对于真正的打开心扉，在内心腾出空间来迎接一段新的感情，是带有很多的不知所措甚至是恐惧的。因为已经长时间习惯一个人生活的方式，想吃就吃，想睡就睡，想干嘛就干嘛。
你的时间、精力和你的心，都只属于你一个人。因此，如果有另一个人进入你的生活，你似乎已经忘记如何真实地打开你的心。你已经习惯了独来独往，习惯不需要向任何人交代任何事，不知道如何在另一个人面前展示你最深层的脆弱。
当另一个人进入你内心最亲密的部分时，你是害怕的，你有很多的恐惧。那么你能做些什么让自己敞开心扉，来开始一段关系呢？
拥抱不舒服的感觉
首先，你要学会拥抱那些不舒服的感觉。当你不愿意跨出你的舒适圈，你就无法进入一种亲密和有意义的连接。如果你渴望拥有一个有深度的关系，那你就需要让自己回归到一个纯真的状态，用一颗好奇的心，来迎接一切的可能性，看看这段关系会带你去到哪里？
选择跟你价值观相似的人
另外，一段关系是无法仅仅通过身体的亲密而走得长远的。能够让两个人持续走下去，除了爱以外，精神上的融合，以及彼此的共同成长、扶持和陪伴是非常重要的。因此，你需要先认识自己。要厘清楚自己真正想要的是什么？你的价值观是什么？在关系中，什么对你是最重要的？在你身边的这个人，要拥有什么样的品质？他可以带给你什么？你们可以共同创造什么？比如：自由、安全、尊重、平静、启发、归宿感等等。
如果你有意识地进入一段对方和你有相同价值观的关系，那这段关系就会更加的稳固。如果你抱着希望热恋能一直永续下去的态度，那请你相信我，不久后你或许很快就发现自己再次回归到一个人的日子。
其实，每个人都是独立的个体。我们都有属于自己的空间，而两个人在一起的时候是一种结合，但不需要放弃原有的个人身份。你还是可以继续你的锻炼计划---去打球、瑜伽、健身、学习，你依然可以和你的好友出去吃饭，去你想去的地方。当一个关系依然可以给你有自己的空间时，你就会更容易地敞开你的心去接纳它。
每个人都受过伤，很多人也会因此而产生自我防备，所以对于亲密关系会无意识地有些恐惧，没有安全感。不论你是否进入一段关系，你可以为自己做的最好一件事，就是探究你逃避亲密关系背后的原因是什么。只有了解自己，你才能治愈，才能重新敞开心扉去接受一段新的关系。
如果我们想要在一段关系中和对方有深度的联结，你需要允许自己变得脆弱，在感到沮丧、害怕、失望和受伤时与对方分享。其实这些都是健康的关系表现，尽管把它们表达出来可能会让人感到恐惧，但它们实际上会激发两个人之间的亲密感。带着这种脆弱去面对生活需要勇气，你会发现你和那些对你重要的人的连结会变得更紧密。
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