梅尔卡巴冥想简易指南

或许你曾听说过，我们人类生活在第三维度，这是所有人的起点。而随着地球频率的提升，人类即将转至第五维度。在这一维度，你将完全与自身的神性联系在一起时，这就是梅尔卡巴的本质，一种非常强大，可以提升精神体的冥想练习。

不仅可以提升一个人精神体，还可以提升一个人显化的能力，而且可以帮助疗愈身体和情绪。

简单来说，梅尔卡巴冥想是基于这样一种人体被几何形状的能量场所包围的信念展开的一种练习。

这些能量场从身体向外辐射，并以惊人的速度旋转。对于当代的绝大部分人来说，自己的能量场旋转是相当慢，或者是不动的，因为他们的思想、身体和精神被日常生活的压力和各种信息干扰，已经被污染了。

这也就是为什么，我们如果去大自然会感觉很不一样。

那么，如果能量场没有以适当的速度运动，一个人就无法充分享受人生，包括整个世界。

就好像他们只有一半的生命，慢慢地度过每一天，却不能注意到这个世界任何美丽多彩的一面。

当你开始练习梅尔卡巴冥想时，你通常会感到与周围的生活世界有更强的联系，同时体验到能量在不断地增强。因为，练习本身可以启动人的能量场，可以让一个人再次获得新生。

梅尔卡巴冥想说起来很简单，因为就只要做17个标准的呼吸练习。

但事实非常的难。因为每一次呼吸都代表着平衡能量场的一步。里面也包含了一些观像的技巧。

绝大部分人在开始前，需要花几周甚至几个月的时间的反复练习，才能最终走完整个练习流程。

因为，他们需要很多时间重新练习自己的专注力，和对意识的把控。

其实简单来说，就是你没有正念的基础，寸步难行。而且，地基不稳，只是一味的去追求神乎其神的感觉。这是很多练习中非常忌讳的。

话说回来，当你可以掌握每一个阶段的的练习，那么你将对能量场有更多的控制权。

另外，也有人相信梅尔卡巴冥想，其实是有第18 或 19次呼吸的。他们认为之后的呼吸代表了一个人和他的高我的连接。

所以，从这个角度呼吸不是由任何导师教的; 相反，高我来做教导。

简易版的梅尔卡巴冥想练习指南：

建议练习者需要具备正念的基础，帮助练习者建立坚实的地基，在练习中保持稳定。因为，在练习的过程中，练习者需要去先想象，在去观想。

练习者将超越三维的存在，转化为一种光体。

请保持觉察，保持当下，不去批判。

如果练习者现在很难专注，很难静下来，没有关系。

可以先去花一段时间去练习正念。

在开始前，要确保整个练习环境不受任何的干扰。练习者也可以对所在的空间做一下净化。

比如使用白鼠尾草。

最后一个要点，不要带着任何目的性和期盼，也不要把练习看作对现实世界的一种逃避。

找一个安静舒适的地方，坐下或躺下。

关闭眼睛，放松身体，深呼吸几次，将注意力集中在呼吸上。

可以选择轻柔的音乐作为背景，帮助放松和集中注意力。

接下来，练习者将把注意力逐一集中在身体的，七个主要能量中心，也称为脉轮。

从根部开始，想象一股明亮的红色光芒从地面穿过您的身体，激活根脉轮。感受它的稳定和坚实。

然后，逐渐上移，想象一个橙色的光芒在腹部激活脐脉轮。感受它的创造力和情感。

慢慢继续上移，想象一个明亮的黄色光芒在腹部激活太阳神经丛脉轮。感受它的个人力量和意志力。

接着是绿色的光芒，激活心脉轮。感受爱与和谐的能量。

蓝色的光芒激活喉脉轮，感受自由表达和真实沟通的能力。

深蓝色的光芒激活第六眼脉轮，位于额头中央。感受直觉和洞察力。

最后，想象一个紫色的光芒在顶部激活冠脉轮。感受与宇宙的连接和无限的意识。

现在，将注意力集中在头顶的顶脉和骨盆底部的根脉轮之间的垂直线上。

这条线称为梅尔卡巴柱。

想象自己坐在一个旋转的四面体中，四个顶点分别与根脉轮、心脉轮、喉脉轮和第六眼脉轮相连。

想象四面体以逆时针方向旋转，以继续旋转，越来越快，同时保持平衡和稳定。

接下来，将注意力放在呼吸上。慢慢地深吸一口气，然后缓慢地呼气。

想象自己的呼吸沿着梅尔卡巴柱的路径上升和下降。每次呼气时，能量沿着柱子向上升腾，每次吸气时，能量沿着柱子向下注入。

随着呼吸的流动，感受身体和能量中心之间的连结和平衡。

现在，练习者可以继续保持这个状态，让自己完全融入梅尔卡巴的能量中。

如果练习者的思绪开始游离或分散，温柔的将专注点带回到呼吸和能量柱上。

在练习者准备结束冥想时，缓慢地回到自然的呼吸节奏中。

慢慢地打开双眼，留意身体和周围的感受。

文稿|InnerMindfulness‍‍‍‍‍‍‍

编排|桃伊

图片|网络