有关于对待生活中发生的事情，你是不是经常太过认真，太过严肃，太把自己当回事? 小题大做吗? 或许只是你让不必要的担心占据了内心。
不得否认，生活有时会变得很严肃。并不总是充满了乐趣和游戏。坏事总是发生在最优秀的人身上，因为他们想的太多，不是吗?虽然，我们知道问题的所在，但通常情况，可能还是会走极端，然后把小小的不便变成巨大的灾难。
你认为把问题看得比生活更重要真的有用吗?你认为这样会让事情变得更好吗? 这当然让我们更加担心。这真的有用吗? 担心不必要的事情有用吗?
累了吗？
在某个时间和地点，认真对待事情是很重要的。大多数情况下，我们发现自己实际上不值得大惊小怪。事实上，给自己一个完美的机会，采取一种轻松的生活方式。
当然，现在在中国，你想不把生活看得太严肃并不容易。很难，因为我们的担心，让我们感到很不舒服。此外，我们往往不太喜欢不确定性。正是这种不确定性迫使我们过于严肃地对待生活。
当我们把生活看得太严肃时，我们实际上把自己与可能出现在我们面前的潜在机会隔绝了。
你不需要欺骗自己，让自己相信这是你是真正快乐的，真的。因为，这就是人性，我们缺乏安全感。
问问自己此刻的生活是否是你想要的生活方式。
你总是在担心哪怕是一件小事情。
你不能很好地处理不确定性。
你害怕让自己难堪。
你害怕犯错。
你害怕自己看起来很傻。
你的自我意识太强。
你容易受伤，焦虑，愤怒，不知所措，被冒犯，沮丧和压力。
你不会自嘲式幽默。
你总是会潜意识去关注威胁而不是机遇。
若你发现自己有一些明显的症状，说明你可能对生活有点太认真了。
承认你对待生活的态度有点过于严肃，这是向前迈出的一大步。
想象一下…
试想一下，你以一种无忧无虑的态度和方式生活。想象一下，真正体验内在的快乐，更愿意嘲笑自己和生活抛给你的尴尬处境。想象一下，你所经历的压力、担忧和焦虑会减少多少。生活不是更好吗?你就不能自我感觉好点吗? 你不觉得自己被赋予了某种力量，无论生活如何，它都不会动摇你的信心或心态吗?
生活当然可以是这样的。事实上，你当然也可以这样。然而，在你采取这一步之前，改变你对生活和环境的看法是很重要的。重要的是，你要培养新的思维模式，帮助你改变对周围世界的看法。
生命太短暂了。别把自己太当回事。好了，现在你很清楚，你对待生活的态度有点太严肃了，当然，你迫切地想要改变。你想采取一种更轻松的生活方式。你想看到生活中光明的一面，而不是所有的压力、担心和焦虑，这些通常会侵蚀别人。但是我们怎么做呢?
首先，尝试改变你对现实的看法，因为这一切都是从思想上的转变开始的。这一切都是为了改变你对生活和环境的看法。它是关于你如何选择去理解你周围的世界，从而改变你的视角。
首先要记住的是，你对现实的感知变成了现实。换句话说，你的现实被你的期望所影响，你的期望是你的信念的直接结果。当然，你的信念自然地从你一直允许自己思考的想法中萌芽。这就是为什么我在教大家正念冥想时要求你去观察自己的思绪，但不要做任何批判。
你如何解释你生活中的事件决定了你如何看待它们，你如何感觉它们，以及你随后如何处理它们。同样，你如何解释一个人的意图也会影响你如何回应他们。因此，在某种意义上，一切都是相对的。你体验你的现实是基于你选择如何解释那个现实。这意味着每个人的经历都略有不同。
考虑到这一点，重要的是要意识到你总是参与到你如何看待世界，你周围的人，和环境中去。改变你的思维方式，你就会改变你对世界的理解以及你的经历。这是一个重要的第一步，它有助于把所有的事情都整合成一个完整的循环。
不要把生活看得太严肃
现在，你意识到你对现实的感知变成了现实，然后利用这种理解来进一步改变你对生活和环境的看法了。停止如此严肃地对待生活，或者换句话说，在没有压力、焦虑和担忧的情况下体验生活的充实，而大多数人都屈服于这些。
为了改变这种观点，你必须首先控制你的情绪反应。尤其是愤怒、担心、沮丧、痛苦等。
例如，你有没有想过你的担心从来都不是你时间的有效利用?你有没有想过，你的担心永远不会改善现状?
或者，愤怒呢?你是否意识到愤怒很少能解决摩擦?它从来没有让我们对自己或他人感觉更好，对吧?
或者，当你想发泄你的挫折感的时候呢?发泄沮丧真的能让事情变得更好吗?
此外，忽视责任和指责别人能解决问题吗?通常，答案是否定的。它不会解决问题或改变问题。然而，这确实表明你无法控制自己的生活。此外，它显示出缺乏情感上的成熟。
在日常生活中，我们经常会让自己的情绪失控。我们允许琐碎的事情和小的刺激物扰乱我们的平衡。当我们不平衡时，我们会做出非理性的决定，让情绪失控。
如果你强烈地想要以一种更轻松的方式生活，那么你必须非常清楚一件小事和一件真正值得为之奋斗的事情之间的区别。你必须在你的头脑中区分一个小的刺激物和一个改变生活的问题之间的区别。只有这样，你才能理解你正在处理的事情的严重性。当然，你也可以做出适当的回应。
晚安。明天继续聊
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