很抱歉各位，一直没有更新内容，因为从过年后一直在忙着筹备开业第一家中国静观中心。在为4周的努力下，终于第一家mindfulness 中心落户上海静安区，新闸路上。
2月23日，开业原本预约前来25位，因为考虑到场地限制。。。。。。但到场人数超过50人。。。。 还有许许多多想来参加的伙伴只能婉拒，邀请参加周日的活动。
真的非常感谢大家的支持。我们提供最完善的静观课程体系，降低入门难度，帮助更多的人能开始利用mindfulness来帮助到自己。
那么我们来看一下在过去的这段时间我们都经历什么。
开业前的装修中。
策划中
开业盛况
被市场部小朋友强烈要求我录一个自我视频
大家好,我是Will 上海正念的联合创始人，也是SelfDiscovery的创始人。中国第一家正念中心 Mindfulness Center 将于2月23日开业,中心可以容纳25人同时练习，很激动的事情，昨天晚上为止想参加开业活动的人数已经是这个数字几倍。我们非常感谢大家的支持。但的确由于中心场地限制，所以我们只能采用先登记先参加的原则，非常非常的抱歉！！！
但每周日上午7点30 到 12点30，包括2月24日，我们都会有Mindful Silence Retreat 静修活动（免费），大家自己随时来，也可以事先预约时间，看到有空的位置就可以坐下，喝一杯茶，然后开始自我练习，45分钟的练习时间，老师会提醒大家。45分钟后结束。
另外：（关机哦）
OK，我开始接触正念时的第一个想法很纯粹，就是想接纳自己，我在国外生活了11年，2010年回到国内，那时我的压力达到了空前的高度，我让自己一直处于极度忙碌的状态，但总是觉得有些缺失了一些重要的东西，我真的不知道还能做什么，但尽我所能尝试各种不同的技巧。冥想、锻炼、自爱和接纳、正念、放松技巧、花时间在大自然中、健康饮食……你说得出来，我可能试过。
压力是我们生活中巨大的一部分，慢慢地，它越来越多地进入我们的生活。我花了好几个小时才睡着，然后就早早地醒来，脑子里已经在飞快地转着。
我感觉无论我做什么，我都在不断地把自己推上一座永无终点的山峰。现在回想起来，我真的不敢相信发生了这么大的变化。
正念(Mindfulness)帮助我将自己的心态从压力、恐惧和不确定转变成一种欢迎富足、接受、感激和积极的心态。不是每一天都很容易，但是我的恢复力是如此的强大，因为我知道如何让自己回到那一刻，释放紧张和压力。我可以让它去前进,负担减轻了。
首先,不仅仅是一种技术!对我来说，它真的成为了一种生活和思考的方式。我并没有因为起床太早而立即被我的待办事项清单狂轰轰炸，相反，我醒来时感觉精神焕发、精力充沛，因为我已经足够放松，可以睡个好觉了。
现在我每天早上都会在床上躺上几分钟，练习活在当下。我注意声音，我注意我能看到什么，我注意我的身体感觉如何，我注意我的呼吸。无论那一刻给了我什么，我都能轻松地体验它，并以专注开始新的一天。
这似乎是一件小事，但像这样开始我的日子真的很有力量。而不是感觉我已经落后了几步(就像我以前一样!)，我现在感到一种更强的平静和安逸感。从这种平静和放松的状态,对我来说更容易然后给我剩下的一天带来正念。
当我说Mindfulness是一种生活方式时，那是因为我意识到，在我的生活中，mindful几乎可以渗透到我生活的方方面面。
我可以练习活在当下当我与别人交谈时,我做饭更谨慎地注意到颜色和质地和气味和风味的食品,我调到我的身体,当我移动。
即使是那些看起来不是特别Mindful的活动，比如思考未来和设定目标，也可以有Mindful的元素，比如当你决定一个目标时，调整你身体里的感觉。特定目标的想法感觉激动人心,鼓舞人心和有趣还是已经导致一些焦虑,压倒还是恐惧。
慢慢地,我开始注意到正念来我自然越来越多的现在,我经常甚至不考虑故意调到那一刻,我只是做!
我希望与你分享我的旅程是有用的(或有趣的!) 非常希望，这所正念中心可以成为The Place of Hope为你，为更多人遇见更好的自己。
同时，我们需要您的支持，这样我们就可以开更多的中心，在上海不同的区域，别的城市，这也是我们的初衷，简单纯粹，帮助更多的人。Shanghai Mindfulness Center欢迎你们的到来