如何绕过无望的黑洞- 暗示：你必须盯着绝望。
说实话。在过去的几年中，在个人层面上，我可以告诉你，当我发现自己感到耗尽心力和失败时，已经有一段时间了，就像我所有的努力都是徒劳的; 就像世界正在走错路一样，我无法帮助它改变方向。
这是艰难的几年，好吧。
好消息是，每当我发现自己在我称之为“绝望的黑洞”的边缘上跳舞时，我提醒说，在困难的另一面，世界上还有很多希望。可能需要几天或几周才能重新聚焦并再次清楚地认识到它。可能需要朋友或家人给我指路。它甚至可能需要一些严肃的个人时间和艰难的灵魂搜索，但最终，我知道我会到达那里。
我知道在我的黑洞中徘徊不是一种选择，因为生活在那里意味着让我的恐惧，负面情绪以及世界上所有错误都能获胜。
我不能让这种情况发生。作为一个积极分子和练习mindfulness的人，我们不能让这种情况发生。那么，我们如何避免被绝望黑洞的拉动呢？
承认自己的无望和沦陷在其中之间的区别
承认绝望与让自己陷入困境之间有很大的不同。接受困难是一件好事。重要的是要认识到你的无望，绝望和厄运的感觉是真实的情感。有些人甚至认为他们的基础是非常有说服力的证据，证明这些日子并不是那么出色。好吧。
承认这些“困难”的感受是与他们达成协议并最终在另一方面出现的唯一方式。我可以向你保证，在你面对痛苦和绝望的情况下，面对幸福的面孔时并经历日常的生活，你将无所畏惧。如果你想克服这些消极情绪并回到你充满希望的自我，你必须首先公开承认它们存在，它们是强大的，它们会以错误的方式影响你的生活。
如果不这样做，可能会让你一头扎进无望的黑洞，而且，一旦你在那里，它就会很难爬出来。期望最坏的情况变得更容易。你愿意接受事情永远不会改变，不放手对你的理想毫无意义。在你知道之前，黑洞会开始感觉有点过于舒适而且爬出来需要付出极大的努力。所以不要被贬低！承认你的情绪并给予他们正当的应有的帮助，这样你就可以通过它们来实现充电，重新聚焦，并准备好参与进来。
在悲观和厄运以及乐观主义之间其实存在灰色地带。在这某种意识的状态下，我们承认当前的状态是具有挑战性。
生活在这个灰色地带，我们能够看到全局。我们选择承认某些事情确实令人愤慨和愤怒，而不是存在于绝望和愤怒的卑鄙状态，但这些事情可以改变。我们认识到，我们无论多么痛苦，最终的困难都会减轻。
换句话说，我们开始相信一句格言，“这也将过去。”
你可能会感到疲倦，感到绝望，但不要害怕。承认你所感受到的绝望，不要戴着幸福的面具，记住没有任何东西是永久的，坚持任何东西 - 无论是绝望和绝望，还是我们改变世界的计划 - 将我们限制在痛苦之中。这也将过去。
欢迎参加周日自我练习活动。
The First Mindfulness Center In China
