今晚，对就是今晚。你准备好了吗？你真的需要熬夜吗？真的需要因为商品的折扣而等到凌晨吗？你真的需要把这样东西放在购物车中或支付押金吗？你真的要今晚剁手吗？

首先，这不是你的问题。哪怕原本你根本没想过要去加入今晚的狂欢，但你不可避免的会被普天盖地的广告或周边人群所影响，让我们意识到WOW 双11来了，即便此刻你并不需要正真意义上添置任何物品，或许就是因为各种的干扰因素而诱使你去网上浏览，逐渐地，潜意识会诱导你，并有一个声音出现在你脑海中：“也许我会发现我需要的东西，现在不买，过了这个时间就会贵了”然后在不知不觉中你就在这一刻产生了一次或几次冲动的消费行为。

有大量的科学研究表面，“冲动消费“是人为干扰造成的。听听，人为的干扰！！！而让自己成为强迫性购买者群体中一员。那么后果是什么….

1. 个人面临着严重的债务;

2. 可以导致严重的抑郁和焦虑；

3. 失去或正在失去关键的人际关系；当然，若你完全不在乎钱袋子，那么，这篇文章或许真的不适合“此刻的你“

我不想在此刻离双11不到3个半小时的时间，讨论科学依据，我只是教大家一个方法，可以理性购物，而不是被干扰因素牵扯你的Mind从而带动你的行为，作出不是很明智的选择。

大家可以通过的“正念”来“帮助”自己对抗非理性购物的冲动。

通常，人们的刻板印象是，受干扰影响的女性比男性多。但如果你把电子产品、运动设备和电脑配件/软件都算在内，那么它在男性中同样普遍，而且存在问题。

很多国外大学研究提出了购买正念Mindful Shopping的概念，认为正念是一种独特的方式来满足人们的需求，而不是过度购物。正念鼓励我们充分体验当下发生在我们身上的一切，重要的是不去它判断为好或坏，它已被证明能有效地减少降低冲动和非理性决策。更能理解购物冲动的诱因，并能时刻选择是否会放纵这些冲动。

说到底，若你因为各种干扰因素导致此刻的你开始浏览网站时，先闭上眼睛深呼吸，坐3-5分钟（当然越长越好）的简易从Focus 到 Open-Awareness 正念练习。然后在决定是否要继续下去或购买。让正念帮助你在意识与潜意识之间建立起一秒钟的空隙，做出正确健康的决定。

同时，建议问自己6个问题