如果你经常觉得不能放松自己，那么你可能已经厌倦了。
很有可能习惯性地戴上不同的面具，甚至在你做这件事时都没注意到。也许你一辈子都这样。你会感到疲倦，但不知道为什么。
也许你并没有做过任何事情，你头脑中浮现一个声音，如果人们真的知道你内心发生了什么，或许他们会失去对你的尊重。也许你一直试图假装让别人快乐，但对你而言身体上，情感上和精神上你都将疲惫不堪。当你决定扮演这些角色时，你需要摆弄那些面具。磨损和隐藏你的痛苦...压力倍增，以保持假装你把它全部放在一起。当这样做时，这也就是付出灵魂的代价，失去自己......永远不会发现我真实身份......除非我开始识别到这点或放下我的面具，所以我开始剥离我多年来积累的防御。
生命本身为我们提供了成为选择的任何人生的自由。你是谁，因为你的想法。你可以通过改变你的想法来改变自己和自己的身份。
我们都得到这样的人，或许你也有过因某些原因导致不在乎的事情。你上班迟到了，不在乎。你忽略围绕你发生的事情或以单音节回应别人的问题。你忘了重要的事情，而且不想他人打扰你。你忽略了自己的健康和幸福，忽略你应该照顾那些依赖你的人。你不能做任何事情。整个世界变的灰暗和空虚。
对你生活的某些方面漠不关心是一回事。的确，你不能一直关心所有事情。但是当你真的不关心什么时会发生什么？什么都不重要？当你无休止地无精打采，不知道如何突破时，你需要认识到接下来可能会发生的负面影响的。
我也有过如此的经历，而且多次。只是近段时间，我发现自己需要做出一些重大的人生选择，并完成一些复杂的任务，而这些任务需要高于一般的信心和计划。
大多数时候，我都习惯在这种情况的压力下成长。但曾经有一段时间我感觉到不行，不堪重负，陷入了冷漠混沌的迷雾中，失去了采取任何行动的意志。更糟糕的是，我无法让自己对这种状况感到担忧。
我知道不能强迫它或欺骗自己。因为很多事情是有限度的，并会在很短的时间内耗尽。并非一切皆有可能，并不是每个人都有平等的机会，但如果你努力尝试是，这并不意味着所有哪些都是废话。无论多努力的尝试，我们仍然很难相信我们从其他人那里得到的积极赞扬。正如过去曾被指责的那样，并不是说我们只是想得到更多的称赞，但实际上并没有看到我想其他人在我身上看到的东西。
或许我们正在努力做一些积极的肯定，并试图更加注意我们自身的成功与失败，但这是这些长期以来的习惯，这不是最容易打破的。
以下是我的一些建议，你可以考虑的一些问题，以帮助你放下自己的面具。我建议你把它们写下来，并以书面形式探索你的答案。或许每天回答一个问题，让你的真相在一段时间内深深地浮现。
1.当你觉得自己必须带上面具时，想想你生活中的所有时间，当你无法诚实地表达自己的真实感受，当你选择假装自己不是某个人时。这是什么原因？
2.我要求你形容自己，你能否自信地谈论自己的优点和缺点？（换句话说，你知道你到底是谁吗？）
3.无论你身处何种情况，你的行为方式总是一样吗？
4.当你与其他人同处时，你是否感到紧张和不舒服并且难以放松？
5.有没有人评论过你如何以不同的方式行事？
6.你有没有表现得像你不在乎别人的想法，但在其他人评论你或拒绝你时，内心真的会如坐针毡？
7.你有没有假装喜欢你真的不喜欢的人？
当我们寻求更深入地了解自我，以实现我们的最大潜力，同时忠于自己的本质。
以前听过一句话，从了解你想要什么和你是谁开始，然后围绕它建立你的生活并以令人信服的方式交付出去。其实到现在我还不是很明白，哪怕经历的事情越来越多，越发想知道一些问题的答案。
关键是，我们不要低估 I don't give Shxt的神奇效果。