“有空吗？能和你聊一下吗？”
“嗯，方便的，你好吗？”
“不舒服...”
“我感觉有超过一半的时间，我觉得自己的大脑处于半废弃状态。甚至会想:“为什么我的大脑会有这种感觉?” 人总是很疲惫、昏昏沉沉”
你感到沮丧，而它促使你陷入了僵局。你正在努力地尝试去开启一个清晰的头脑。你会静静地坐，很挺直，尝试用很多方法使你的思想得到更好的循环。坐了一会儿之后，你会站起，到处走走。这有帮助，但还不够。
你一直喜欢喝咖啡，但咖啡因让你更加的焦虑。
睡眠有帮助，但还不够。运动有帮助，但还不够。没有什么是足够的。
一天即将过去，已经超过正常下班时间3个小时，你还没有完成手上的工作。 “我的一天到哪里去了?” “我到底做了什么?”
你的生活开始变很模糊。
杂乱的思绪正在影响你的身体，痛苦正在显现。
背部因紧张而疼痛。头痛伴随你入睡。
你知道自己不是疯了，但有时确实感觉自己疯了。
好似有一个声音在脑海中回荡 “这就是我……”
亲爱的，把你的思绪想象成一朵云。你漂浮在蔚蓝的空中，周围都是云。这些云是其他人感受，你一直在经历这一切。你不是唯一一个思绪繁重的人。
亲爱的，把你的呼吸想象成一朵云。当你吸气和呼气时，白色的柔美扩展开来——分离，让光线穿透。当我们给自己耐心的空间去打开时，光总会出现。你可以在任何时候找到耐心。
现在，注意你呼吸中能量。呼气时注意它的节奏和温度。深深地吸气。深呼吸打开你大脑的通路。唤醒你的意识，并把你的意识带来自然的能量。
当你觉察到大脑开始过度思考时，就转向你的呼吸。
当你的思绪在消极的陷阱中崩溃时，去呼吸。
当紧张感出现时，深呼吸。
你的呼吸是净化和能量的可靠来源。
这不是最终的答案，但这的确很有帮助。
亲爱的，想象你的心在一朵云里跳动——被捧在它洁白美丽的云层中。无论你的心脏如何跳动，它都是在光明中安全的跳动。所以，当你觉察心慌时，提醒自己黑暗并没有抓住你，而是光一直在抓住你。
与浩瀚的宇宙相比，我们是如此渺小。当你觉得自己渺小的时候，想象自己站在一块泥土上，而地球正在围绕着你旋转，其他的行星也在围绕着地球旋转。抬头看天空。你被无限的空间包围着。
想象帮助你感觉不那么紧张和封闭。当你打开自己创造性的视角，你的心将打开，你的思绪将平静，你将体验到一种能量的释放。
现在，双手放在心的区域，深深呼吸，在心中默念：
“亲爱的，对不起，我对你太苛刻了。”
