我们会欣赏那些对自己的皮肤、外表和自我表现都很自信的人，你在他们身上看不到任何不安全感。我曾无数次地想知道，他们花了多长时间才拥有了那种每次说话或做事都流露出的力量和爱; 我们会问自己如何拥有同样的东西，往往让我们沉溺于自怜，更讨厌看待自己的方式。
人们说自爱需要时间才能完全实现。一旦你到了那特定的地步，没有人可以让你觉得自己不那么重要，也没有人能左右你的价值。仿佛听上去是如此之难，以至于有些人，包括我自己，都觉得无法触及。但是很多人们没有意识到的是，自爱不是一种持续的状态。往往有些时候会非常的艰难，你会发现自己“很难呼吸”或找到去做忠于自己内心事情的力量。
在人生的河流中，有些时候你不需要永远爱自己，有些早晨你会讨厌盯着镜子里的自己。即使你在工作中度过了愉快的一天，或者你和朋友们出去享受了一个愉快的夜晚，你会情不自禁地笑着说这一天过得如此的顺利，但你仍然会在第二天醒来时感到空虚。这是并不是坏事。随着年龄的增长，你会意识到，是的，我们会碰到许多艰难的日子，这就是自爱的由来。
自爱是你在经历那些可怕的日子之后所需要做的事情。它是当你在醒来后，发现几乎所有地方都让你感觉不舒服。自爱是当你坐在那里，想着如何应对糟糕的日子。你会让黑暗吞噬你吗? 你会让生活的痛苦将你淹没吗? 你会呆在床上，思考那些没有按照你的计划进行的事情吗?
自爱是当你开始拒绝相信你无法变得更好。它是当你振作起来，从床上爬起，穿上上周买的漂亮衣服，同时告诉自己，“我能做到。”这就是足够爱自己，至少能接受所发生的一切，并有勇气相信它最终会过去。在内心深处，你知道有比这更好的东西——比强迫自己站起来更好，即使你的四肢疼痛。比每天都在战斗中生存更好，除了你没人知道。亲爱的，还有比这更好的。
当一天的这个时刻再次来临，你又面临着艰难的选择，我希望你知道正确的答案，我希望你做出正确的选择，因为最终，是我们的选择造就了我们。
我希望你永远不要停止选择自己!
找到属于自己灵石：
K2 Azurite “Ketonite” – (Third Eye Chakra)
(第三眼脉轮)
来自K2乔戈里峰
Stone of Heaven on Earth
冥想、颂钵等身心灵练习者和疗愈师加持能量的助手
K2 乔戈里峰石扎根直觉冥想
首先脱下你的鞋，找一个理想的草地、肥沃的土壤或沙子的地 方。
双手各拿一块K2石或K2手镯，然后闭上眼睛。抬起你所有的脚趾，然后慢慢地放下，一次放下一个，抓住地面。
膝盖叠过脚踝。拉进你的核心。放松你的手臂，让它们在身体两侧休息。把你的肩膀向上、向后、向下，让你感受到高大、强壮的姿势。你应该感到坚强，坚定和美丽，就像一座山。如同站在山上的姿势。
在心中默念，“我扎根于大地”。当你这样做的时候，想象你的脚扎根在土里。想象树根长到地球的深处。
当思想、忧虑和思想的混乱进入你的头脑，释放它们，把你的注意力重新集中到你手上的K2石的重量上，这是你能量的基础。
10分钟后，重复“我扎根于大地”。将你的想象从根植到地球，转换到大自然母亲，为你的身体提供能量。想象一下，地球通过输送能量通过你的脚底一直到你的头顶来喂养你的灵魂。想象一束光在你的头顶，然后对自己说“我与宇宙相连。我愿意接受指导”。
像这样练习10分钟，不断地重新聚焦于你对地球的想象，给你能量，在需要的时候重复你的肯定。要有耐心。
十分钟后，想象自己再次处于一种接地的状态，慢慢地离开你的想象。呼吸几分钟，然后放松你的身体然后躺下。你可以选择在任何地方躺3-8分钟来整合你的体验，感受地球母亲环绕你的能量。当你准备好了，你可以退出冥想的过程。