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或许你以为过去的一些伤痛已经随着时间的流逝而消失了，但其实那些细微的感受和想法已经静悄悄地堆成一层又一层的自我保护网，让你不要再次受到伤害，但是当你被保护的时候伤口依然存在也没有痊愈，除非你愿意去面对它，疗愈它。当你选择不去正视他的时候，其实你在助长伤口生长，然后他们会成为你的信念，在不知不觉中影响你人生其他的部分。
比如说你一直无法从一段关系中走出来，然后你可能会不知不觉地把这些相通的部分带到你的工作，甚至另一段关系里，然后慢慢的你发现你的工作或者是这段关系越来越让你感觉精疲力竭。这个时候很多人都没有发现到卡点到底在哪里，直到有一天这个伤口再一次被触及，我们的能量是互通的，一个领域受阻，另外一个领域资源就受到影响。
如果你想让你自己的能量流动起来，是时候允许那些隐藏很长时间的伤浮现出来，放松下来去关注它，并给他一个爱的机会去敞开，对爱敞开，去接受，疗愈才会发生。
所以小心对待你的伤口，不要助长它生长，只有你愿意走到它的根部，你才能够真正地去疗愈它。让那些喋喋不休的思维，大脑的声音不要再伤害自己，敞开你的心，用爱去面对它。或许你会有很多的泪水和伤痛，但是只有当你愿意去正视他的时候，你才可以让这些沉重的能量走向光明的道路。
而且只有当你愿意这样做的时候，你才能够让那些惯性的大脑的神经回路重新塑造，开启新的能量通道，进入到你的大脑，建立新的神经回路，然后当你这样做的时候，你可以重新在你的人生画板上去创作，成为你人生的创造者。
放下过去，对爱敞开吧！是时候疗愈你的情感伤痛。生活中总有那些提醒我们过去痛苦的时刻。我们的某些部分确实需要修复和疗愈。我们有时会为自己做的选择、说过的话、没走的路而折磨自己。或者，我们沉湎于未来，想着当下缺失或错误的事情，因此推迟我们的幸福。这些想法和批判是我们情感痛苦的来源。
人的头脑一生都有一些条条框框的信念和期望。我们通过它们过滤所有的感知。当根本性的伤痛试图被疗愈时，身体会自发地释放疼痛，而大脑却有一种神秘的本能要坚持对抗下去。因此，我们制造了一个痛苦的牢笼，然后忘记了我们是自己人生的设计师。我们自己掌握着让我们自由的钥匙。
即使经过多年的自我疗愈，我们有时也会错误地相信“外面”的某些东西会让我们生气、沮丧、焦虑或害怕。事实上，外部事件只是触发点。每一种情感的起因都在内心。通过揭露那些让我们执者于痛苦的感知，我们就能获得一种深层次的平和体验。当你发现自己被负面情绪淹没时，下面的练习可以帮助你找回平街、和平和幸福感。
1） 不要忽略自己的感受
不要把你的感觉推到一边，或者认为它们不好，而是问问他们想要告诉你什么。所有的情绪一—包括最困难的情绪都有一个存在的理由，那就是帮助你。情绪，会帮助你接收身体想要你听到的信息。
2） 不批判
如果你认同消极的心态，也认同自己的愤怒、沮丧、痛苦、压力等等，你就会很难对它们放手。学会把所有的情绪都看作是能量，就像流经你身体的电流，来了也会离开，但它们不是你。
3） 自我关怀
如果你感到不知所措，告诉自己：“无论恐惧说什么，没有什么能推毀我。我现在的反应很强烈，但那不是真实的我。这一切都会过去的。
4） 承担责任
如果你发现自己不断以同样的方式应对某些情况，问问自己需要学习什么来改变你的自动反应。
5) 正念冥想
正念冥想是最好的方法之一。通过练习，你可以放松情绪，并和真实的自我连接。在冥想中，我们将注意力集中在一个新的聚焦点，从而打断无意识的联想和情感漩涡。在有意识的觉知中，头脑就可以放开旧的思维和感觉模式，因此学会自我疗愈。
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