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嗨 !今天你不必保持高效的工作。你知道你需要什么吗?

嗨 !今天你不必保持高效的工作。你知道你需要什么吗? Innermindfulness意臻心力
2020-10-04
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导读:在有空闲时间的日子里,当你发现自己有好几个小时,你可能会感到额外的压力。你可能会觉得需要把待办事项清单上的所


在有空闲时间的日子里,当你发现自己有好几个小时,你可能会感到额外的压力。你可能会觉得需要把待办事项清单上的所有事项都划掉。你可能会觉得,如果你不洗衣服、不锻炼、不遛狗、不陪家人,那么你就是个失败者。
多时候,我们会下意识的认为,当时间对我们有利时,我们可能会觉得没有理由偷懒,特别是在一二线压力大的城市中长期生活和工作。
事实上,你需要的不仅仅是在时间上提高效率。你还需要有一个健康的精神状态,你需要休息。你可能需要放松,让自己休息一下。可能需要放松一段时间。
如果你今天没有完成任何富有成效的事情,不应该为此自责。你不应该觉得自己浪费了美好的一天。你不应该为自己搞砸了而感到难过。
并不是每一天都应该被活动填满。有些日子注定是迎头赶上的日子。不是在你赶工作的时候,而是在你赶时间睡觉、赶时间看片子、赶时间见朋友的时候。
你需要放弃整天躺在沙发上的想法。你可以放松一下。你可以让你的大脑好好休息一下,尤其是在这样的时候。
不!!!你不应该养成拖延的习惯,不应该把事情拖到明天,不应该在你应该工作的时候到处闲逛。但当你没有处于良好的心智状态时,你也不应该养成强迫自己去做任何事情。你不想让自己筋疲力尽,你不想把自己逼到崩溃的边缘。
如果工作是你现在最不想考虑的事情,那也没关系。
如果你今天不能完成任何富有成效的事情,那也没关系。
如果现在你的情绪到处都是,那也没关系。
但是如果你觉得你是唯一一个没有利用空闲时间做事情的人,你就错了。有很多人和你现在的情况一样。有很多人不能集中注意力,不能集中注意力在工作上,在有那么多其他事情要担心的时候不能激励自己。
尽管你可能会因为没有完成任何事情而后悔,但你需要给自己一个休息的时间。你需要明白,如果你的困惑、失望和恐惧现在占据了你的上风,那没关系,静下来,慢下来,尝试一下练习。
也许明天你就能回到计划中去了。也许明天你就能重新振作起来。也许明天你可以做一些富有成效的事情。但如果你今天唯一要做的就是活下去,那也没关系。

END

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【声明】内容源于网络
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中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础,依赖科学的方法,致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。
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