情绪疲劳可不是闹着玩的——它可以伪装成各种各样的压力源，从而对你的生活产生不可估量的负面影响，你需要看透这片迷雾，是时候认清自己的处境。
每天的情绪都会消耗你，即使是很小的情绪，当我们到达一个点，在可预见的未来，每一种消极的感觉都在威胁着我们，使我们完全脱离人生的轨道，这实际上不是我们缺乏韧性，而是我们正在达到情绪超载的饱和点。
不要认为是细小的情绪，就不加以重视，这不是问题所在，而会成为问题的引爆点，导致长期状态的恶化。比如婚姻关系，就是很好的例子，持续被小的情绪压制，最终会火山般爆发。而你不需要解决表面上的问题，你需要找到勇气去看清内心真正的渴望。
有些人会直接说，你过于敏感，乃至于，你自己也会下意识的认为。
你的敏感并不意味着你只是对事情“反应过度”，而是意味着你非常清楚自己正处于崩溃的边缘。
所以，不要再试着用你所有的精力去掌控你周围的事物和人，你需要去弄清楚你为什么会这么疲惫。也许你的生活中有些元素是不可持续的。你可能一直忽视一些对你来说真正重要的需求。
往往当你正在经历情绪疲劳的时候，你也正在从“全有或全无”的角度看待事物。这是因为它能让你觉得每件事都是“成败在此一举”的时刻，当然，事实并非如此。
当你屈服于绝望时，并不是因为你的未来黯淡无光。这是你承认你内心情绪的方式——意识到它的强度、严重性和持续时间。并不是说你没有希望了。而是你试图与自己沟通设定一个界限，然后对自己说:“我不需要了。”
在感到绝望的同时，你可能会意识到在生活中前进是一种挑战。这可能是因为你试图在心里解决那些还没有明确答案的问题。这不只是对你来说，对我们所有人都是这样。
问问自己需要什么，然后满足这些需求。让自己安静下来，让心真正的安静下来，或许你需要一段时间的练习才能做到这一点，过程或许会让你感到煎熬，但相信我，一切都是值得的。坐下来，诚实地说出真正困扰你的是什么，然后从那里开始。
很多时候，问题不在于你无法控制情绪触发点的存在——而是越来越远离自己，因为你会下意识的认为你可能能够控制你周围其他人的想法、言论和行为。而你真正需要做的是让你从情绪超载的地方回到你的最初状态。
有朋友说，自己要么过于表达自己的感受，要么表达得不够。
很多极端的反应比如:你要么哭一次一个小时一整天，要么你觉得你根本不能哭。
你必须开始实时意识到情绪。这意味着既要承认你的感受，而且要理解感觉做出反应的合适的地点和时间。这也意味着创造合适的地点和时间来准确地表达你的想法和想法(写日记很好，独处的时间也很好)。
最后，相信我，你已经准备好改变了。尽管感觉很低落，你实际上已经准备好转变了，而且你知道这一点。
在内心深处，你知道你的生活并不顺利，而且已经有一段时间了。
你知道你不能继续像现在这样坚持下去。
但是这样做首先需要接受一个事实, 你不能再否认自己的感觉了。
你需要尊重自己，满足自己的现状。
你的新生活就在另一边等着你。
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