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今天我来回答一位伙伴的问题，如何不让自己失望，不让自己被失望的情绪所影响。
每个人都会面对失望。当某件事或某个人没有如我们所愿时，我们就会体验到那种深深的悲伤感。
失望是不可避免的。比如我们生命中最重要的人，在最重要的时刻，并没有给予我们帮助。当事情变得糟糕的时候，我们把期待放在朋友和家人身上，但他们却无能为力。在我们需要帮助的时候，这种被抛弃的感觉，会让我们感到受伤和失望，甚至难以忍受。
甚至在我们的职业生涯中，你或许是一个勤奋、敬业、知识渊博的人，拥有多年的经验，但仍然会一次又一次地被忽视。仅仅这一点就会让一个原本充满激情的人变得没有动力，感觉被低估和不值得。
生活中有太多的失望行为，会让我们感到气馁、受伤和绝望。它可以是来自于任何人。我们的朋友可能会莫名其妙地背叛我们。伴侣可能会以最致命的方式背叛我们。或者来自于你自身，你突然意识到生活根本不符合你的计划和期望。
我们从小就被鼓励去为梦想而奋斗。我们被教导要与人交往，要相信他们最好的一面。其实这也就意味着面对失望是不可避免的，因为有时我们的期望和目标设定得太高了。或者，因为我们被鼓励去看到别人最好的一面，我们期望我们生活中的每一个人——家人、朋友、同事、老板——按照我们的意愿行事。
Alexander Pope said, “Blessed is he who expects nothing, for he shall never be disappointed.”
“一无所求的人是幸福的，因为他永远不会失望。”
但我觉得事情没那么简单。作为人类，作为会思考、有希望和有感觉的人，没有期望是无法生活的。所以，当失望是不可避免的时候，屈服于这一切，反而会让你感觉更轻松。因为那些真正糟糕的事情，它可以毁灭你，也可以成就你，推动你成长。
你无法控制别人对你需求的反应。别人的反应并不总是你所期望的。你要花点时间去理解这一点并与之和平相处，这样，你就会更容易接受它。
你可以把失望看作是人生学习的曲线而不是失败。带着开放的心态，去感受自己的感觉，读懂自己的情绪。
如果你对自己都不了解，你还是会被一次次的击倒。退后一步，感受一下自己的经历，客观地角度去思考一下到底发生了什么。
诚实地面对自己失望的原因。这会帮助你重新建立一个目标，无论是哪一个方面，你都可以实现它们。
别忘了，练习正念会让我们对失望这种感受有更好的觉察，从而可以与之和平共处。
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