红果绿叶间诉说，净化灵魂的深沉。
繁忙世界中往往迷失，愿心归自然的怀抱安宁。
每一口食，每一声风，皆是大地的温柔与祝福，
感恩生命，感谢自然，为我们提供的纯净之宴...
当代社会的快节奏生活，紧张的工作压力和日益丰富的社交活动，已经导致了人们普遍不健康的饮食习惯。我们的生活方式变得更加快速，但与此同时，我们的饮食却变得越来越不合理。快餐、外卖、外出用餐已成为常态，而大鱼大肉、高糖高油食品的摄入量也在不断增加。这一切导致了肥胖、糖尿病、高血压等健康问题的激增。
更令人担忧的是，现代食品供应链的问题，包括食材的污染和过度使用化肥等，使得我们食用的食物可能充斥着有害物质。在这种情况下，我们的身体亟需一次“重启”，以摆脱不合理的饮食习惯，重新建立健康的生活方式。你是否觉察到身体正在发出轻微地呼唤，渴望一次解脱与轻盈？正如大自然有四时之换，人的身体偶尔也需要“重启”。
前段时间，我做了一次果蔬汁轻断食，不是为了减重而是单纯的希望让自己感觉更轻盈。我轻断食的时间比较长，明显感觉精神更好，身体更轻松。后续，William也参与进来。虽然只有三天，但他也感受到一种来自身心内部的轻盈。
由于在自媒体平台上也分享了我们的感受，迎来了不少伙伴询问如何进行轻断食，以及是否可以举办类似的活动。让我们意识到这是一个社会性的问题，大家的身体或许都需要进行定期的排毒净化，由内而外温柔的护理，回归纯净的状态。所以，我们决定长期开展为期三日的线上有机果蔬轻断食之旅。
轻断食，特指通过一些温和、科学的方式，如喝蔬果汁、吃轻食等，来减轻消化系统的负担，从而让身体得到休息，达到解毒、排毒的效果。研究显示，适当的断食能够帮助身体清理毒素，提高新陈代谢，促进细胞再生，增强免疫系统功能。
蔬果汁富含多种微量元素，比如钙、铁、锌、镁和硒等，这些元素对于维护身体正常运作至关重要。轻断食期间摄取大量蔬果汁可以弥补日常饮食中可能存在的微量元素缺失。
轻断食可以帮助改善肠道健康，通过减少油腻食物和重食的摄入，给消化系统提供一些休息时间，从而改善肠道微生物群落，并有助于减轻肠道炎症，提高肠道的吸收能力。
轻断食通过促进毒素排出，可以改善血液循环，降低坏胆固醇和血压，从而减轻心脏病发作的风险。
轻断食最核心的价值：细胞再生与自我修
研究显示，适当的断食可以触发身体的自我修复机制，其中一个核心过程便是细胞自噬（a process called autophagy）。这一生理现象是身体的一种智慧表达，它启动了一个自我清理和更新的程序，确保我们的身体能够在不断面对各种生理和环境压力的情况下，保持相对稳定和健康的状态。以下是细胞自噬在断食中的具体作用和意义:
许多名人也都是轻断食的拥趸。比如Twitter的创始人杰克·多西（Jack Dorsey），他坚持每日仅吃一餐，以保持精力集中和身体健康。同样，好莱坞演员克里斯·帕拉特（Chris Pratt）也提倡和分享他的断食经历，强调轻断食带给他身体与心灵的清爽。在纽约的时尚盛事中，有机果蔬汁的身影成为了一道亮丽的风景线；Beyonce为了演唱会的完美表现，每天坚持饮用九杯绿色蔬菜饮料来维持身材；设计师Jason Wu在社交媒体上分享：“整个时装周，我几乎只靠有机蔬果汁来维持，因为我太忙没时间吃其它”。而更多的名人也纷纷在网上展示他们的有机蔬果汁断食体验。
轻断食不仅仅是一个简单的食物减少过程，它是一种生活方式的选择，通过轻断食，许多人发现他们不仅获得了更健康的身体，还在过程中学会了如何更好地倾听自己身体的需求。为身体按下“暂停”键，让我们在轻断食的实践中，感受身体的微妙变化，享受健康带来的喜悦与满足！
有机，不仅代表纯净，还代表对大自然的尊重和对身体的负责。阻挡外部毒素的同时，我们为身体打开了一个“净化”通道。一抹清凉，有机蔬果汁轻断食的诗意！
诺贝尔奖得主梅尼可夫，身为人体自身慢性中毒学说的奠基人，曾明确指出：“食物在大肠中腐败并产生的有害物质是人体疾病和衰老的诱因。”而简单的轻断食能够轻松地助人排毒、瘦身，并摆脱困扰的亚健康。选择有机果蔬汁进行轻断食有助于刺激肠道蠕动，彻底清除体内的老旧宿便和累积的毒素，实现一次全面的身体净化。老化细胞在皮肤上的反映最为明显，当身体摆脱这些不良物质后，肌肤更加明亮、体重减轻是其自然结果。
进行轻断食需要遵循科学的方法。在此期间，摄入最纯正的有机营养能够确保效果的最大化。值得一提的是，众多明星和超模所推荐的轻断食方法，背后都有专业营养师的严格策划，确保食物摄入热量的精确计算，而所选食材也是天然有机且高品质。这样的食材搭配既能达到排毒和调理效果，同时也确保了日常营养的平衡。
欧洲的有机食品市场上，Biotta这一名字犹如一个璀璨的北极星，指引着那些追求纯净、健康生活方式的人们。而在Biotta这一卓越品牌的背后，是一位充满远见和激情的创始人，他的理念为Biotta奠定了坚实的基础，并引领其成为了有机果蔬汁领域的佼佼者。
Biotta的创始人从一开始就坚信，真正的健康来自于纯净无污染的大自然。在一个时代，人们被工业化食品和化学添加剂所包围时，他决心要为人们带来真正纯净的食品选择。于是，Biotta应运而生，它的每一款产品都代表了对大自然的尊重和对消费者健康的承诺。
Biotta的成长之路并非一帆风顺，但凭借其创始人坚定的信念和对有机农业的深入研究，这个品牌逐渐赢得了消费者的信任。Biotta坚持使用经欧盟认证的有机原料，确保每一滴果蔬汁都来自于未受化学农药和合成添加物污染的农田。
更为值得称赞的是，Biotta在产品的研发过程中，不仅注重口感和营养价值，还特别注重食品的纯净性和生态可持续性。这一切都得益于其创始人对有机事业的热爱和坚守。
今天，Biotta不仅在欧洲，还在全球范围内享有极高的声誉。它已不仅仅是一个果蔬汁品牌，更是一个代表健康、纯净和可持续生活方式的象征.
伙伴们参与3日项目后的感受分享：
IMC携手Biotta
为您诚挚开启正念有机蔬果汁轻断食之旅
本次项目将由IMC与瑞士顶级有机果蔬汁品牌——Biotta，以及Biotta专业
专业营养师，共同陪伴并指导您，配合正念相关的练习。
欢迎您加入正念有机蔬果汁轻断食群
若超过入群时间无法入群：请加助理微信：
