睡眠质量不高是都市人的通病，工作不同，睡眠的时间也在相应的改变。熬夜，通宵，对于经常加班的人来说，只是喝几杯咖啡的事。
据《每日邮报》报导，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，并拍下了连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
左为每天睡8小时，右为睡6小时
反差如此之大，这可不是化妆就可以补回来的哦。
调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！
如何改善睡眠？哪种姿势易入睡？睡前如何释放压力？
跟小编一起学起来：
无论多忙都要腾出时间睡觉哦，哪怕只是眯一会！
本文摘选自网络。
