【课程推荐】Shiva Nata——寰宇动态冥想

与瑜伽练习相似：湿婆舞里一个手臂位置是一个Asana，从一个Asana到另一个Asana中间由Vinyasas来过渡，想象你的四肢一直在移动，手臂和腿不同的重复类似的形状，中间点与点之间的连接就是Vinyasas。

【Asana】练习从形状、深度培养你的专注力

【Shiva Nata】从四肢的移动培养你的专注力，就像播放电影 每一个肢体的位置是一个片段，将这些片段连接在一起重复的播放，大脑一直在思考、连接、专注移动冥想

这两者套路截然不同，但目标是完全一致的。

在这种联系中，有三组肢体运动:线性、平面和维度。

与直线运动和单面运动相比，三维螺旋运动有许多优点和优点。首先，这是最自然和最平衡的运动。其次，它们是在三个平面上进行的，它们的轨迹包括线性运动和径向运动力矩，随后，这也意味着有能力进行和控制这些运动。第三，三维螺旋运动覆盖了几乎所有可能的位置。这允许一个人控制这个空间，并将这个空间内的任何点连接在他们之间。第四，进行这样的螺旋运动，使用所有的肌肉群，包括手臂、腿、肩和臀围，在训练中产生强大和全面的强化效果。

Shiva兼具创造与毁灭，创造与破坏两种性格，所以人称“破坏神”，与武术不同的是，Shiva nata里的敌人只有自己，怎么这么说呢？因为我们并不会这些动作去吃饭、逛街，也从来没有接触过，此刻就是给你的大脑一个全新的逻辑，通过肢体不停的重复建立一个新的神经元通路，新的逻辑与习惯，你会发现自己思考反应都会越来越快了。

当你新的神经元通路建立后，理性的思考会转化为身体的直接反应（感性直觉）不用思考立即能做出动作（习惯）在不断强化神经元与神经通路，此练习一共有八个级别，每一级别逻辑都不一样，不断的去打破自己的习惯，不断的去建立神经元神经通路发展大脑。